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多听楞严咒

是躺床上看手机破戒还是赖床破戒？躺姿真的很容易破戒，因为这个状态太舒服了，人很容易起邪念的。要想办法改正，比如玩手机就找个凳子，尽量坐着玩，或者站着玩。睡前把手机放远点。赖床问题可以定闹钟解决，闹钟响了就立马起床，不要思考，不要犹豫

5楼师兄说得很好

不要趴着睡，穿宽松的内裤，减少刺激

不要赖床，醒来了立马起身

还是欲望重。多念楞严咒。

加油好好戒色

不要碰下体，脑子别老想些不干不净的东西

认真学习戒为良药公众号里的精品文章，里面有系统、详细的介绍

上床应该做的是睡觉，不是看手机，不困别上床

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