先说一下条件：山东高中牲，小学就接触过零碎清醒梦方法但是试过没啥用，到了高中以后长期睡眠不足，身心疲惫，一般午睡短期睡眠一个小时内主动控梦，晚上睡觉如果刻意去做清醒梦常常会一个短梦〔掐过表大约三十五分钟到四十分钟〕然后突然醒，完全记得短梦记忆{就是明知道短时记忆在大脑磁盘存着但是待主动读取}，随后选择继续睡一个长梦就会不在清醒，然而选择去刻意回忆短梦会导致困意全无。

自发控梦啊，自己瞎试的，不大会有可模仿性吧？也可以试试

山东高中牲，高二高三身心疲惫睡眠不足
半死不活的，现实不得意[或者说累得麻木]

怎么才能做啊