当其气旺之时，日用卯卦，而於气也多入少出，强留在腹，当时自下而升者不出，自外而入者暂住，二气相合，积而生五脏之液，还元愈多，积日累功，见验方止。
以正常呼吸而论，呼气之后马上就是吸气，正常的节奏是如此。“呼——吸”
（自外而入者暂住）虚空中的正气、清气随吸气进入人体，然后停留腹中。
（当时自下而升者不出）人体本来的气（元炁+浊气）随着“正常呼吸的节奏”而上，由于没有出口，人体本来的元炁和刚吸入的正气、清气，（二气交合），（积而生五脏之液）。
完成交合后，剩下来的就只剩下随着“正常呼吸节奏”而上的浊气了。所以按照“吐纳”字面的意思理解，这时候就用口吐出浊气。如此循环，（还元愈多）。
因此：吐气——吸气——住炁，这才是对的，只需吸气后住炁。吐气后住气没有意义，因为新气没有进入，住炁也就没有交合。