1. **蒸梨**：在干燥天气时，蒸梨可以有效缓解喉咙不适，具有清热润肺的作用。蒸熟的梨可以增强清热润肺、止咳化痰的效果。蒸梨时最好不要去皮，同时可以加入其他食材来增强功效。推荐的做法是川贝冰糖蒸梨：将梨从顶部切开并去核，加入少量川贝和冰糖，然后上锅蒸30分钟。蒸好后，将梨和梨汁一起食用，具有很好的化痰止咳效果。
2. **蒸苹果**：蒸苹果具有止泻的功效，同时还能生津止渴、润肺除烦、健脾开胃。蒸熟的苹果性平微温，酸味可以收敛肠道，增强止泻的效果。苹果富含维生素和果胶等营养成分，能为身体提供丰富的营养。果胶对肠道有双重调节作用，生果胶可以软化大便、缓解便秘，而蒸熟的果胶则具有收敛肠道、止泻的作用。蒸苹果时应保留苹果皮，以防有效成分流失，连皮一起吃效果更佳。具体做法是：将带皮的苹果切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟，稍微冷却后即可食用。