看绿树图片对清洗HD也有一定作用，我们人类就是从森林里走出来的，远古的记忆中是渴望森林和绿树植物的，绿树有助于平复心情。建议戒友们电脑桌面都换成绿色树木，有事没事浏览一下绿树。第三阶段【科学戒S】战术戒S的屡次失败让我对戒S有些灰心丧气，又一次破戒后，我痛定思痛，决定一定要和XY一决雌雄。认真总结失败经验时，我发现自己屡戒屡败的根本原因是控制不住XY的念头，虽然有斩杀XY的决心，通过洗冷水澡、户外运动、读书等方式也能挺过X念几轮攻击，但等到第5天、第7天，X念大规模来袭，我就会缴械投降。所以就想有没有戒S高人指路，打败XY。后来通过学习顿丨悟，原来戒S的关键是修心，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德！断念还有口诀的：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。八段锦（固肾功）很有用，配合瑜伽的三角式真是绝妙之极。太多太多从未听过的戒S知识席卷而来，这一刻我觉得有了一把极品武器，什么都不可怕，只要肯学习，一定能战胜X念。我按照吧里戒S前辈的指点，每天学习戒S文章，积极回答戒友问题，每天写戒S笔记心得，不看H、不意Y，控制情绪，不赖床，念起马上念口诀，修丨行不丨净观、白丨骨观，锻炼身体、做固肾功+深蹲。平时恐怖的破戒后的第三天、第五天、第七天、第十四天、第三十天X念来袭的日子都一一度过，不再害怕X念，不再自卑，变得积极阳光，身体恢复得特别快。除了第二十四天梦遗，心情稍微沮丧，其他时间都控制情绪，而不是被情绪控制，每天都很快乐，很积极。又充满了对生活的渴望，探究生活中的乐趣真是太爽了。戒S就是要将自己武装到牙齿！我每天都回答十几个到几十个戒友的问题，浏览戒S吧的新帖，发现提问最多的就是反复破戒的戒友，也就是我们说的“戒油子”！归纳起来主要有三种：1.没忍住系：戒S好难！刚才没忍住又破了！各种没忍住！情绪不好没忍住，独自在家没忍住，分手没忍住，X念起来没忍住，看H没忍住，中药吃多了没忍住，喝酒了没忍住等等。2.低自尊心系：喝酒了烦恼了没控制住自己破了，后悔啊！然后就使劲贬低自己，说自己毅力差，求骂醒一系列的话，“我就是自卑啊，我完了，这辈子S了。”陷入低自尊心的状态里，极度自卑，不认同自己。3.L后圣贤系：知道自己破戒的原因，已经戒了一段时间，但是麻痹大意了，劝导贴吧师兄弟不要学他，“我又破戒了，大家不要学我！”下面会有一群兄弟跟帖，“这么多天都破了太可惜了！”既然都知道怎么戒S，为什么不认认真真地去戒S呢？学习不认真能有好成绩么？工作不认真能取得好的绩效么？戒S不认真能取得戒S的成果么？咱们不是新兵蛋子，咱们是老油条，戒S理论比谁都扎实，戒S方法堆了一硬盘，但有去执行么？我看大神的精品帖，戒S之所以成功，总结起来就是四个字：听话！照做！戒S的理论不是特别多，就那么几个关键点，及时断念了吗？知道看H必破，为什么还要看H？每天来戒S吧学习了吗？想L出人生新高度吗？不要再摧残自己的生Z器了！症状是老师，有的戒友症状已经非常严重了，但还是忍不住破戒。就是意识不到位，没有认真去执行戒S这件事，如果你把自己武装到牙齿！X念是不能攻破你的防护罩的！什么是武装到牙齿？就是除了吃饭、睡觉、学习（工作）其他所有时间都投入到戒S中来！不在其他地方浪费精力，少玩游戏，不刷什么抖音之类的娱乐产品，任何形式的内容都会耗费你的精力，人每天的精力十分有限，要学会精力管理，把精力用于有价值的地方。药补不如食补，食补不如动补，动补不如睡补，不泄即为大补！戒S43天，今天两个鼻孔都通气了，虚则不通，戒烟都没治好的鼻炎，戒S后好了。两个鼻子都通气的感觉太舒服了，大脑清明，内心平静。SY导致肾亏，肺主气，以前每次SY过后，鼻子都不通气，都会难受憋得慌，只有一个鼻孔通气，当时不知道是SYXY引起的，还去买通鼻子的药水滴，结果滴出鼻血，想想都后怕。我手指的月牙明显增大了，代表气血恢复。中医学说：爪为筋之华，血之余，气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。中医学认为，爪为筋之余，为肝胆之外候。简单地讲，看指甲可测知体内脏腑气血的盛衰，可以知道一个人身体健康与否，指甲的月牙可以说是人体健康的“晴雨表”。戒S一定要将自己武装到牙齿！全身心都是防护铠甲，方能抵挡X念大军！愿我们都修得美好人生，戒出人生的意义！加油！不做戒油子！戒S就是武装到牙齿，洗净心中的HD，还身心一个干净整洁的世界。每天学习戒S文章，温故而知新，学习戒S知识+做增加正能量的事，双管齐下。

顶

顶

顶

顶

顶

顶

顶。

加油加油