我也是这样，但是有人说那个跟自己手不一样。

戒色➕锻炼身体吧，实在不行去看中医，但前提一定是戒色，不然补了也是漏出去，白补

加油，推荐秦东魁老师的视频，不起淫心 孝顺父母，多做善事

好好戒。坚持戒。可以恢复的。

吃素，念心经或者地藏经，宣传邪淫危害，多做善事

加油戒色吧，可以练八部金刚功改善身体

加油

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戒为良药，不漏为补。万恶淫为首，意识到邪淫是一件非常邪恶的行为，龌蹉肮脏。要从内心深处开始改变，做一个光明纯净、充满正气的人，多学习戒为良药，了凡四训、弟子规等传统文化知识.从内心忏悔自己的邪淫，弃恶从善，重塑自我.发愿一定要戒除邪淫，永不再犯。
当邪淫念头起来后一定要即刻觉察到它，用第三者的角度去觉察到它，不要被邪淫控制住原本清净的你，做出危害身体的行为.将来的你一定会感谢现在的你所做的努力.
戒色过程中的戒断反应、身体出现的各种不舒服症状几乎都能在戒为良药中找到答案，建议多学习飞翔哥的《戒为良药》.
祝愿所有人都能戒色成功，身心恢复健康.

多听戒为良药提高戒色觉悟和养身意识

不用怕，去学习戒为良药可以自救

加油加油加油

按照戒色十规来落实带你走出困境：远离黄源、注意视线、苦念断念口诀、学习戒色文章看戒色笔记、做好慎独提高警惕、养生锻炼有氧加养生功法，严格控遗，加强养生意识、情绪管理保持心平气和，改过迁善，行善积德、培养德行首重歉德、学习圣贤教育