作为一个常年动作不标准的选手，最近想改改动作提升提升，话说怎么能确定自己的背加力和发力是在一条直线上呢？自己也不健身，对力量的把控很差看了很久的美猎大师课，也没学的太明白。偶尔一组狠准，在打就满天飞了。动作不对，打得很累，提升不动了。