只要人活着，多多少少你的身上都有一些湿气。中医认为，这个湿气多多少少和我们很多小毛病密切相关，尤其是女生，十女九湿，脸上非常的明显，会有点憔悴，甚至长斑，出油，然后眼睛包括下肢都是肿肿的。秋天一到，就感觉手脚冰凉。
这到底是什么原因导致了我们身体里有那么多的湿气呢？
1.脾虚，阳虚了，然后就运化不了身体的水湿，从而产生了湿气
2.生活方式不规范.长期吹空调、闷在家里不走动、长期喝冷饮就慢慢造成了我们身体新陈代谢变差，运化不了水湿了。
现在了解了水湿怎么来，有什么方法可以应对。
1.首先就是生活方式要调整，少吃凉的，寒性的食物，注意保暖，可以吃一些养脾胃的食物，像小米 黑米 豌豆 燕麦 紫薯 红枣 红米 黄豆 黑豆 莲子 枸杞 糙米 红豆 玉米 紫米等
2.推荐一个《南怀瑾小方法》：用桂圆肉，花椒六七颗，加上艾绒一同打烂，睡觉的时候放在肚脐眼里就行。
3.可以芡实，茯苓，薏米仁，大麦等泡茶喝，可以去除湿气
4.蝴蝶坐：脚心相对，膝盖向外打开，双手握住双脚，向蝴蝶一样有频率的振动，这个动作可以活络气血，通开堵着的。