久做，频遗很伤身体。没恢复正常。不改掉恢复不了

记住不要意淫很关键，有淫念彻底断除，戒色一定一定要彻底，不要存侥幸的心理， 晚饭不要吃的过饱，白天注意避免劳累过度，不要思虑过度，(思虑过度容易导致头晕从而导致晚上遗精)，平日里大鱼大肉不要吃的太多 适当的放松身心 多亲近大自然 躺在床上千万不要意淫 加油

试试念佛戒色加油

多看看频遗的文章，选择适合自己的方法，多试试，坚持戒色养生，加油加油

虚了就去看医生，戒不是万能的，别听信吧里那帮魔怔说练什么功之类的。

不要意淫

少思少虑，养神。上晚班不能多吃大鱼大肉，多吃蔬菜。少玩游戏。

换工作了，熬夜，久坐，遗精。都不好。

遗精分为两种，梦遗和滑精。梦遗就是做春梦导致遗精，滑精是无梦而遗。长期看黄和sy导致潜意识里面黄毒很深，就容易出现梦遗，长期sy导致精关不固，就容易出现滑精。对治梦遗，需要大量学习戒色文章和正能量知识，净化自己的思想意识，用正能量代替黄。对治滑精，需要通过做固肾功加固精关，睡姿使用吉祥卧，并且平时要注意避免容易导致遗精的因素，如白天yy，劳累，熬夜久坐，吃肉太多，裸睡，盖太厚等等。加油！

久坐确实会导致遗精，尽量每四十五分钟左右起来活动下。

最好的办法，就是换工作。久坐加熬夜，对于身体有较大损伤的，你这样是很难恢复身体的。

加油加油

兄弟，你现在必须要求自己不能再看一切h，遇到不良诱惑第一时间就要避开，然后推荐你读这本书，可以给你指导，能帮你化解欲望，非常好的一本书，里面还包含很多sy后遗症的恢复方法，相信会对你有很大帮助，以下是链接，祝好！
复制这段内容后打开百度网盘APP，操作更方便哦。链接： https://pan.baidu.com/s/1pf0QA2I2eOEPdpiQqytYSw 提取码：z9cn
复制链接到网盘即可保存

参考上面这本书，能救你！