我也是个熬夜追剧狂魔，能够2天追完的剧坚决不会拖到3天，熬得脸色也有些发黄。大量功课后get到，长期熬夜会增加肝脏的负担，而肝脏是人体主要的解毒器官，长期熬夜会导致肝脏排毒功能下降，毒素无法及时排出，容易在体内累积，进而影响皮肤健康，导致脸色发黄。
至于说长期熬夜吃护肝片有用吗？这得看你吃的护肝片（营养补充剂类的啊，长期熬夜一般还犯不上吃OTC）里面有哪些成分，不同成分发挥的作用不同。比如说：姜黄，会有助于修复熬夜受损的肝脏细胞；茵陈，则有助于改善肝脏的代谢功能，加速代谢熬夜产生的废物；还有水飞蓟宾，它是目前公认有护肝作用的天然活性成分，能够稳定肝细胞膜，改善肝功能，缓解熬夜引起的肝脏不适。
我自己就是吃了一段时间健安适水飞蓟宾护肝片后，才觉得脸色有变好了些。它里面的主要成分就有水飞蓟宾，另外还添加了葛根，五味子和丹参，都挺适合俺们这样的夜猫。葛根有助于扩张血管，改善血液循环，增加肝细胞组织活性；辅助肝脏代谢，加快化学毒物的代谢；五味子能够抑制炎症因子，提升肝的免疫力，有效抵御不良生活习惯对肝的影响；丹参能够改善肝脏血流的微循环，而良好的血液微循环可以确保充足的氧气和营养供应给肝细胞，增强其解毒能力。
除了吃护肝片，这些养肝护肝的小方法我也试过了，确实不错：
1、尽量减少熬夜，保证有充足的作息时间。这个是真的重要，特别是晚上11点到凌晨2点间是肝脏的黄金排毒期，最好11点之前就已经入睡了。
2、合理饮食，尽可能的清淡少盐，少吃油腻和高糖食物。因为肝脏是体内的重要解毒器官，摄入过多的盐分、糖分、油脂会增加肝脏的代谢负担。同时可以多喝、多吃一些养肝护肝的饮品或食物，比如红枣、枸杞子，这些也可以用来泡水喝。还可以多吃苹果、橙子、火龙果等新鲜水果，里面富含维生素C和维生素A这些维生素，有助于促进新陈代谢和抗氧化，对肝脏有益。
3、适量运动。可以一周4-5次，每次做1小时左右的有氧运动，像跑步、游泳什么的，可以促进肝脏的血液循环，提高肝脏的代谢能力。
认真作答，望采纳。