我知道，前段时间刚研究过。
我也是因为工作，需要总应酬喝酒。长期喝下来，人都快成“黄脸婆”了。说到底还是因为肝状态不在线，无法正常代谢胆红素，胆红素积累在皮肤表层，然后导致脸色发黄。所以我就开始研究怎么在吃上养肝护肝，根据我的功课，喝酒养肝可以吃这些：
1、可以多吃富含维生素的水果
像橙子、猕猴桃这些水果不仅富含维生素C，还含有丰富的维生素E和多种矿物质，有助于减轻喝酒带来的肝脏负担。我习惯饭后吃一到两个，刚刚好。
2、可以多吃新鲜的绿叶蔬菜
比如说菠菜就很不错，它里面有大量的铁元素，可以提高肝脏的造血功能，同时增强肝细胞的活性，有助于养肝护肝。午饭或者晚饭的时候烫一碟吃就好，还挺方便的。
3、可以多吃富含蛋白质的食物
吃点牛奶、鸡蛋、鱼肉之类的，这些食物里面有大量的优质蛋白，有助于补充肝脏所需的营养，促进肝细胞的修复与再生。一般来说，每天摄入60-75克蛋白质即可。
4、可以吃护肝片
护肝片里面不同的成分对应的作用也会有所不同，这个你可以根据需要来选。像我吃的是健安适水飞蓟宾护肝片，里面的水飞蓟宾还挺适合喝酒应酬党的，能够可以保护及稳定肝细胞膜，促进肝细胞的修复与再生。而且我吃的这款，它的日服量含水飞蓟提取物就高达300mg（日推荐摄入量为210-800mg），接近OTC药品的起效量，含量高，效果好。再加上它里面还复配了葛根、丹参、五味子这三种草本植物精萃，中西方草本植物可以协同增效，养护我们的小心肝。
我这么吃了一段时间，感觉不错，同事都夸我气色变好了，你可以让你男朋友吃吃看嗷。还有，接下来我打算每天运动1个小时，去慢跑或者打羽毛球，促进新陈代谢，加速血液循环，给肝脏排排毒，加油。
认真答题，望采纳。