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求助

rt 跑了500km了5km还进不了25min 接下来应该如何训练呢

送TA礼物

IP属地:陕西

来自Android客户端1楼2024-11-04 22:23回复

年龄18 体重125 身高178

IP属地:陕西

来自Android客户端2楼2024-11-04 22:25

顶

IP属地:陕西

来自Android客户端3楼2024-11-04 23:15

这身高体重随便上点强度练练，5km就能破20

IP属地:安徽

来自Android客户端4楼2024-11-05 09:35

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高驰最大摄氧量多少？我摄氧量48，乳酸阈值5分22，目前5公里27分，平时没怎么练习间歇。你这么年轻稍微上点强度2个月应该可以到25分了。

IP属地:湖南

来自iPhone客户端5楼2024-11-05 09:56

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顶

IP属地:陕西

来自Android客户端6楼2024-11-05 17:50

这年龄、这体重、这身高，5公里破20应该不算太难吧。随便跑跑应该就接近20了

IP属地:江西

7楼2024-11-05 18:48

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