讲讲我几次深度睡眠的经历。
有一天下午，帮家人收获红薯。用锄头挖 挖了几箩筐拉到家里。
吃完饭 感觉很累，用毛巾擦了一下手脚，倒在床上就睡，心想休息几分钟再起来洗澡。一下子就睡着了。第二天早上才睡醒，浑身有用不完的劲儿
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秋季上午，在农田收割稻谷。中午把打好的十多袋稻谷拉到家中，再晾晒开来。
傍晚吃饭 洗澡之后。劳累 浑身非常酸痛 却怎么也睡不着。第二天起来 混混沌沌的 还是非常累

深度睡眠，就像有心栽花花不活，无心插柳柳成荫.

有一天傍晚，吃完饭用手机刷抖音。刷一会感觉眼皮发困
用毛巾擦了一下手脚，倒在床上躺一会，心想休息几分钟再起来洗澡。一下子就睡着了。第二天朝阳时才醒，浑身有用不完的劲儿
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在某个傍晚。
傍晚吃饭 洗澡之后。为某个编程问题，到B站搜索资料。信息时代 入门级的资料满天飞，中级的资料到处有。有深入东西 高级点的东西，找半天也没头绪…………
花费几个小时，精气神基本耗尽
却怎么也睡不着。半夜做恶梦，梦里全是各种公式 函数，尿床…………第二天昏昏沉沉的 整日没精力.

总结：人体身上有一层卫阳。
不洗澡容易入睡。洗澡之后很难入睡.
不想着睡眠.易入睡。想着睡眠.难入睡.

每天，注重睡眠生物钟的培养。
每天，注重饮食生物钟的培养。
淡泊明志，宁静致远。
不重名利财色。像婴儿赤子一般 无忧无虑，无思无想。有婴儿赤子一般的童真之心，这样容易深度睡眠.

张至顺道长讲雾气的玄机。
(道长说的雾，不是现实的雾气 是入定后的感觉)
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我们修道就是这个，我叫你找这个雾，我们我们的灵魂 灵气就在这个大雾里头里啊，明白了吗？
我们就是修的它。
神不离气 气不离神嘛，我们在大气里头，自动的，这个气就凝成一个东西，结成神胎。
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这是白天看着这是这是阳雾，你夜晚再有这种雾一照，这就是阴阳气在一块。明白了吗？
夜晚照的时候 伸手看不见掌吗？那就是真正的纯阴之雾。
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我认识你6年，
现在又过了2年(共8年)，你还是未到先天境界，甚至什么是先天，什么是后天都不知道？
这样下去，别说是十年，一百年，就算再过一千年 你也不能得道 不能成道。
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后天是人类大脑思维，
所有大脑思维停止以后，就会有一物 有一个东西。它就是先天.
这一物 这一个东西有觉知，但它像婴儿一样无思无想 不知不识。
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我的讲法是：恍如隔世，有一物的存在 如一灵独存。餐霞飲露，吞雲吐霧
这说的是先天功境，不是后天思维意识.

看你的文字描述，深度睡眠与睡不着之间的差别在于用毛巾擦了下手脚

能解乏的睡眠就是深度睡眠

说吧不错

深度睡眠一个显著特征就是你睡了一晚就感觉睡了一会，而且感觉睡眠的这一段记忆是缺失的！刚达到深度睡眠的那一段这两个特征比较明显！