还有就是说话的时候我自己感受不到结巴，但是录音录下来或者别人听了都说我结巴

如果您是某个词语发音不出来，可以试一下同义词，或者代指词语。
我口齿不清，说不清楚【方便面】，我一般都是说【泡面】。就稍微好点发音清楚点了。（个人自身情况，仅供参考，我不是要突破自我，把方便面说成新闻联播主持人一样普通话，我只是换一个词语形容就可以。）
类似于的，媳妇儿，老婆，夫人，我对象，孩子他妈。大家都是觉得正常词语，爱怎么用就怎么用。

说木棒，可以吗？