不要赖床，不要理会，不要去关注

断念

一刀杀

去尿尿了

那是因为你把注意力都放在陈伯上了，其实它只不过是一个生理反应而已，你跟着感觉走，跟着念头跑，肯定会意淫，从而导致陈伯越严重，随后就破戒了

不用管它，戒为良药里面有这方面的知识

晨勃没问题，关键是要管住念头，不要yy

起床刷牙洗脸，再喝一杯水，然后缓慢深呼吸十二次。戒色加油

可以多念南无药师佛

生气惭愧和忏悔意识，好好对待自己好好对待父母，慢慢的就会对女性以一种姐妹的心态来对待，不会有很强的淫念。喜欢的异性靠提高自己，树立远大志向来追求到。

有晨勃是好事，睡醒之后马上起床，来回活动活动，用凉水洗洗脸，让自己精神一下。

只要睡醒了，不管还能不能睡得着。马上离开床。南无观世音菩萨。

以前我也觉得只要知道戒色十规，原理和经常看戒色对比图，在贴吧尽自己所能帮助别人就可以了，但是一个人的时候内心的意念总是忍不住会往那方面想，其实大家都是普通人没有办法，如果真是一天到晚有事做，非常忙碌就还好，但是总会有独处的时候，戒色到一定时间身体稍有恢复便会产生一些想法，我这次希望大家去购买四本书，了凡四训，阴律无情，玉历宝钞，寿康宝鉴，拼多多上面都有价格也便宜，只有仔细研读这几本书才能真正控制遗精和戒色的整体质量，这也是我以前没有注重细节，经常yy所以身体恢复速度不快的原因，大家要趁年轻赶快购买这几本书来看，每天看几页，相信大家一定会在所有方面大有提升。