积极调节自己，听音乐看电影，运动，吃些疏肝理气的中成药，枸杞泡水等，坦然面对结果，工作可以换，生活可以躺平，结不了婚就不结，任何事都是你有分别心，攀比心造成的。要反思自己知足了嘛，人活着比什么都重要，你看吧里的焦虑症多痛苦，你还不回头是岸，你再焦虑等真得了焦虑症，没个几年花个几万，你是不会好的！不要花钱找罪受

一半是心理因素情绪造成的。另一半是你身上应该有些中医才能辨证出来的慢性病

青岛认识个看焦虑抑郁很好的，我姨夫之前找他调的，现在挺好了，需要可以推你问问，远的话免费网上给看给意见，药也不贵

你身上有别的基础病，比如说慢性腹泻，慢性腹泻加偶尔的急性腹泻，小概率便秘。你的肠道不好。