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求助

大家减肥平常都是怎么运动的？

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求推荐一套合理的运动方法。
IP属地:北京来自Android客户端1楼2024-11-11 17:34回复
    这个贴吧里，估计至少95%的人不运动。
    IP属地:湖南来自手机贴吧2楼2024-11-11 17:36
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      我现在每天实行16+8减肥法，吃的很少。下午四点基本上吃完晚饭了，然后5点到6点，出门跑步，每天6-8公里不能。配速8分两个月瘦了23斤
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2024-11-11 22:18
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        6-8公里不等
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2024-11-11 22:18
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          运动房椭圆机心率保持在120-140一边踩一边玩手机打游戏，每踩5分钟暂停下机去胸推35gk做一轮12个，每天椭圆机踩40分钟胸推正好一组做完打道回府
          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2024-11-12 23:49
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            超慢跑，心率控制在150以下，跑一个小时
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2024-11-13 13:58
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              IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2024-11-14 08:35
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                IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2024-11-14 08:35
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                  IP属地:广东来自iPhone客户端9楼2024-11-14 08:35
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                    运动也不一定能➖下来
                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2024-11-15 10:23
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                      1天无氧健身房，一天有氧跑步公园半小时，有人约球类运动我都不拒绝，天生喜欢运动，都不算无聊，很好坚持，自己在家练确实不好坚持，无聊.
                      IP属地:四川11楼2024-11-15 10:37
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