初冬时节，推荐给孩子做这几道蒸菜，低脂低卡，营养健康好长高#现在很多孩子平时零食吃得多，脂肪也摄入的多，出现了光长肉不长个的情况，而孩子长期这样难免身体会出现问题，这时候需要多补充点富含蛋白质，有营养，不油腻，不辛辣的食物。
蒸菜就正好符合这几个要求，所以初冬多给孩子吃蒸菜，营养美味不长胖，多吃这几道蒸菜的同时补充好其他营养，孩子的个子必定猛猛窜。所以我分享几道营养蒸菜的做法，有需要的宝妈可以收藏起来，有空给孩子做！
一、 肉末鸡蛋抱豆腐
准备食材：嫩豆腐，鸡蛋液，肉末，葱花
制作步骤：1、先准备料汁，碗中加入一勺番茄酱，一勺酱油，一勺淀粉，两勺清水搅拌均匀；鸡蛋打入碗中搅拌成鸡蛋液，将嫩豆腐切成丁倒入鸡蛋液中搅拌均匀备用；肉末加酱油，淀粉搅拌均匀备用
2、起锅放油，油热放肉末炒至变色后盛出备用；另起锅倒油，开小火，将鸡蛋豆腐倒入锅中待鸡蛋液半凝固时轻轻推动，无需翻面，待鸡蛋液凝固后倒入酱汁
3、将炒好的肉末放入，轻轻滑动均匀，煮至汤汁浓郁，撒上葱花即可
二、白菜蒸肉丸
准备食材：肉末，白菜，葱花
制作步骤：1、肉末加酱油，淀粉搅拌均匀备用
2、将白菜铺在碗底，加入适量开水和盐，将肉末团成肉丸放在白菜上，上锅蒸15分钟，出锅撒上葱花即可
大连西铁城维修 http://dl-citizen.watchrfj.cn/adminb9dbb29c17eb.php
大连西铁城维修 http://dalian-citizen.watchrfj.cn/adminb9dbb29c17eb.php
沈阳西铁城维修 http://sy-citizen.watchrfj.cn/adminb9dbb29c17eb.php
沈阳西铁城维修 http://shenyang-citizen.watchrfj.cn/adminb9dbb29c17eb.php
杭州西铁城维修 http://hz-citizen.watchrfj.cn/adminb9dbb29c17eb.php
杭州西铁城维修 http://hangzhou-citizen.watchrfj.cn/adminb9dbb29c17eb.php
温州西铁城维修 http://wz-citizen.watchrfj.cn/adminb9dbb29c17eb.php
温州西铁城维修 http://wenzhou-citizen.watchrfj.cn/adminb9dbb29c17eb.php
宁波西铁城维修 http://nb-citizen.watchrfj.cn/adminb9dbb29c17eb.php
宁波西铁城维修 http://ningbo-citizen.watchrfj.cn/adminb9dbb29c17eb.php
南宁西铁城维修 http://nn-citizen.watchrfj.cn/adminb9dbb29c17eb.php
南宁西铁城维修 http://nanning-citizen.watchrfj.cn/adminb9dbb29c17eb.php
哈尔滨西铁城维修 http://heb-citizen.watchrfj.cn/adminb9dbb29c17eb.php
哈尔滨西铁城维修 http://haerbin-citizen.watchrfj.cn/adminb9dbb29c17eb.php
天津西铁城维修 http://tj-citizen.watchrfj.cn/adminb9dbb29c17eb.php
天津西铁城维修 http://tianjin-citizen.watchrfj.cn/adminb9dbb29c17eb.php
武汉西铁城维修 http://wh-citizen.watchrfj.cn/adminb9dbb29c17eb.php
武汉西铁城维修 http://wuhan-citizen.watchrfj.cn/adminb9dbb29c17eb.php
福州西铁城维修 http://fz-citizen.watchrfj.cn/adminb9dbb29c17eb.php
福州西铁城维修 http://fuzhou-citizen.watchrfj.cn/adminb9dbb29c17eb.php
北京爱彼维修 http://bj-ap.rexiuqq.com/adminb9dbb29c17eb.php
蒸菜就正好符合这几个要求，所以初冬多给孩子吃蒸菜，营养美味不长胖，多吃这几道蒸菜的同时补充好其他营养，孩子的个子必定猛猛窜。所以我分享几道营养蒸菜的做法，有需要的宝妈可以收藏起来，有空给孩子做！
一、 肉末鸡蛋抱豆腐
准备食材：嫩豆腐，鸡蛋液，肉末，葱花
制作步骤：1、先准备料汁，碗中加入一勺番茄酱，一勺酱油，一勺淀粉，两勺清水搅拌均匀；鸡蛋打入碗中搅拌成鸡蛋液，将嫩豆腐切成丁倒入鸡蛋液中搅拌均匀备用；肉末加酱油，淀粉搅拌均匀备用
2、起锅放油，油热放肉末炒至变色后盛出备用；另起锅倒油，开小火，将鸡蛋豆腐倒入锅中待鸡蛋液半凝固时轻轻推动，无需翻面，待鸡蛋液凝固后倒入酱汁
3、将炒好的肉末放入，轻轻滑动均匀，煮至汤汁浓郁，撒上葱花即可
二、白菜蒸肉丸
准备食材：肉末，白菜，葱花
制作步骤：1、肉末加酱油，淀粉搅拌均匀备用
2、将白菜铺在碗底，加入适量开水和盐，将肉末团成肉丸放在白菜上，上锅蒸15分钟，出锅撒上葱花即可
大连西铁城维修 http://dl-citizen.watchrfj.cn/adminb9dbb29c17eb.php
大连西铁城维修 http://dalian-citizen.watchrfj.cn/adminb9dbb29c17eb.php
沈阳西铁城维修 http://sy-citizen.watchrfj.cn/adminb9dbb29c17eb.php
沈阳西铁城维修 http://shenyang-citizen.watchrfj.cn/adminb9dbb29c17eb.php
杭州西铁城维修 http://hz-citizen.watchrfj.cn/adminb9dbb29c17eb.php
杭州西铁城维修 http://hangzhou-citizen.watchrfj.cn/adminb9dbb29c17eb.php
温州西铁城维修 http://wz-citizen.watchrfj.cn/adminb9dbb29c17eb.php
温州西铁城维修 http://wenzhou-citizen.watchrfj.cn/adminb9dbb29c17eb.php
宁波西铁城维修 http://nb-citizen.watchrfj.cn/adminb9dbb29c17eb.php
宁波西铁城维修 http://ningbo-citizen.watchrfj.cn/adminb9dbb29c17eb.php
南宁西铁城维修 http://nn-citizen.watchrfj.cn/adminb9dbb29c17eb.php
南宁西铁城维修 http://nanning-citizen.watchrfj.cn/adminb9dbb29c17eb.php
哈尔滨西铁城维修 http://heb-citizen.watchrfj.cn/adminb9dbb29c17eb.php
哈尔滨西铁城维修 http://haerbin-citizen.watchrfj.cn/adminb9dbb29c17eb.php
天津西铁城维修 http://tj-citizen.watchrfj.cn/adminb9dbb29c17eb.php
天津西铁城维修 http://tianjin-citizen.watchrfj.cn/adminb9dbb29c17eb.php
武汉西铁城维修 http://wh-citizen.watchrfj.cn/adminb9dbb29c17eb.php
武汉西铁城维修 http://wuhan-citizen.watchrfj.cn/adminb9dbb29c17eb.php
福州西铁城维修 http://fz-citizen.watchrfj.cn/adminb9dbb29c17eb.php
福州西铁城维修 http://fuzhou-citizen.watchrfj.cn/adminb9dbb29c17eb.php
北京爱彼维修 http://bj-ap.rexiuqq.com/adminb9dbb29c17eb.php
