蛋白粉作为一种膳食营养补充剂，它能够为身体提供构建和修复组织所必需的氨基酸，适合那些需要额外补充蛋白质的人群。但成分来源的不同，蛋白粉的功效侧重点也确实会有点不一样，这就来唠唠不同来源的蛋白粉的功效与作用有哪些→
①动物蛋白粉，主要来自牛奶、鸡蛋等动物性食品，其含有多种活性物质及优质蛋白质，且蛋白质的氨基酸组成模式与人体中的氨基酸组成几乎一致，所以易于消化吸收。同时，这类蛋白粉中的免疫球蛋白具有免疫活性，能帮助身体增强免疫力。而乳清蛋白粉作为动物蛋白粉中的代表，它含有的支链氨基酸（BCAA），能够刺激肌肉生长，有助于加速肌肉的修复。挺适合健身人士、免疫力低下、需要补充蛋白质但消化能力差的人群喝。
②植物蛋白粉，主要来自大豆、豌豆等植物性食品，它能够为素食者、乳糖不耐受的人群提供充足的蛋白质。其中市面上比较常见的是大豆蛋白粉，它含有大量的植物蛋白，这些植物蛋白被人体吸收后可以分解成多种氨基酸，而氨基酸不仅能为身体提供必要的营养支持，还可以促进免疫细胞的合成，有助于增强人体免疫力。
③复合蛋白粉，主要是由动物蛋白粉和植物蛋白粉混合而成的，它结合了两种蛋白质的优点，能够提供全面的氨基酸谱，更好地发挥蛋白质的营养价值，弥补单一植物蛋白或动物蛋白的营养不足，更有助于增强免疫力，很适合免疫低下、需要补充优质蛋白质的人群。
根据我的经验来看，想要增强免疫力，更建议选择复合蛋白粉。我也是免疫力低下，总感冒，后来通过喝汤臣倍健星钻蛋白粉调养过来的。它就是属于复合蛋白粉，用的是动植双蛋白配方，把乳清蛋白和大豆蛋白粉按照2:3的比例配比而成的，可以相互补充人体必需的氨基酸种类，有助于提高免疫球蛋白数量。而且它的蛋白质含量高达82％，能够帮助身体补充足量的蛋白质，有助于增强免疫力。
认真回答，望采纳。