吧里各位大佬好，本人00后，小时候感冒患有支气管炎，多次看中医，吃西药就好，停药感冒就复发，有哮鸣音，大多数时候干咳，有痰的时候是白色的，反反复复四五年，都是去看医生开西药就好，不然就还是咳，咳到肚子疼，在此期间又患上慢性鼻炎，粉尘，温度，湿度，稍微换季变化就会发作。
高中的时候有一段时间洗冷水澡，鼻炎和支气管炎都感觉不到了，后来没洗了又复发。大学坚持跑步一年，期间也有所好转，后来得了新冠，好了以后一动就累的喘不过气，胸口疼，要缓好久。现在工作了没时间锻炼，压力也比较大，最近转冬季一直喘不过气，想请教一下吧里大佬们这种情况应该怎么暂时缓解，或者怎么根治或者控制，我看网上说喷雾可以缓解，像这种靠不靠谱啊