目前旅粮奶酪是个补充潜力种类的好方法（2小麦+坚果），所以坚果其实还是可以培养一下的
不过调味料奶酪用多了不用银铃蛋比较难把臭词条冲掉（特别是我现在不缺感知想补其他属性）

楼主请问玛娜法师最好的配方是什么

收藏了 学到很多

对lz说法的一些个人见解：
首先问题比较大的就是压营养的说法：
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“营养价值即饱食度，溢出会浪费，需要控制在一个范围里，自制料理很容易营养爆炸”“假如营养太高可以放弃这个蔬菜”以及后续许多批评营养太高的评价
我个人看法是控营养完全没意义，溢出确实会浪费，但是并不影响属性获取效率。食物提供的总经验会乘以营养总值，因此只看单个食物的时候，营养越高给的经验越多。此外，营养越多，需要消化的时间也越多。因此，长期来看，在等附魔值的前提下，料理营养的高低（就算溢出）不会影响属性获取的效率，因为玩家饥饿速率是恒定的（除了冤种朱伊安）。举例来说，假设玩家每天消耗40营养值，那么2天吃俩40的面包和吃一个80的面包和吃一个120的面包并无区别。因此从长期效率看料理只需要看上面的总附魔值（即附魔值*品质*人肉），上面楼主为了压低营养去做4格料理是妥妥的费力不讨好。
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“潜力仅仅是潜力，不转化为实际属性就没有任何意义”
对于潜力和经验词条的取舍，我个人看法是属性到100点之前不用考虑潜力和经验词条之间的差别，基本不会溢出的，猛吃潜力就行，经验词条只要不是特别低就行。属性变高之后升级困难，这时候潜力特别容易吃满，这时候才需要考虑把经验词条堆高
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“也因此配方应该优先选择五个食材的，但也不全对。”
这个没有不全对的时候，任何时候都该选5格子的料理。格子不够5个的料理都不能上桌说话。原因上面说过了
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“料理的品质由所有词条的总量加算”
lz这里应该是笔误了，料理的词条是所有食材词条的加和。料理的品质是取所有食材品质最高
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“蓝色词条仅有该材料作为主要材料时继承”
“胶原”这一蓝色词条无论是不是第一个材料，都是必继承的，和其它的蓝色词条不一样。同时它也和绿色词条也不太一样，这个词条只会取最高而不是叠加
另外人肉不净不在第一个材料的时候不继承很可能是bug，打开制作界面时偶尔可以看到人肉不在首位时也能搓出来带人肉词条的料理，更换一下食材会消失。以后可能会修复
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“所以最好从配方等级下手，尽可能专精其中一两种”“料理配方可以通过反复做同一个食物有概率提升，也有低概率领悟更高级的料理”“锤子直接分解对应料理解锁配方要更高效”
个人测试反复做菜领悟/强化配方貌似是在“同类型料理”里随机，比如在篝火反复做煮蛋是可以领悟料理机的儿童套餐的。对于强化配方，我自己测试似乎也是同类型随机，之前反复做面包一直在强化馅饼配方等级，所以我觉得大概没办法专精练某个食物配方（除非故意sl，但是我觉得应该不会有人升级到自己不要的配方也读档吧）。
分解料理解锁配方大概并不怎么高效（无sl），个人体验和大量做低级料理分解效率差不多。分解学配方的概率实在是太低
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“坚果几乎没有价值，加成太低”
坚果主要作用是中期做松软面包和整只烤肉。
此外，中后期可以用坚果搓3潜力旅粮奶酪（是的，可以做成奶酪。旅粮总计消耗三个农产品，可以获得3个作物潜力），不过这个配方以后应该会ban。31楼也有人提到了。
旅粮的两个配方：小麦粉+坚果，米+蘑菇。阿比果实本身加成确实不高（3意志2魔力），但是对比另一个旅粮配方使用的蘑菇（只能使用原版蘑菇，也就是魅力和感知）要好得多。感知会被奶酪盖掉，等于只有魅力词条，卵用没有。
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“因此不是很推荐水果和蔬菜”
目前堆魔力（不考虑人肉的情况下）最佳配方可能是巨大蛋糕这类可以放多个蛋糕粉（5魔力蛋糕粉）的料理，需要用到很多水果。水果里橘子综合加的魔力是最多的（3魔力3魔潜），单看甜度是香蕉（4魔力）。不过潜力词条溢出需要堆经验的时候一般已经到中后期了，这时候人肉料理是更好的选择。
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对于食材推荐，我只研究了魔力的，以下是我的看法：
首先，理论上说最优料理一定是人肉料理，因为人肉的1.5倍加成是独立乘区，和品质，祝福，营养满分之类的加成叠乘
比如，一个祝福的10品质的人肉料理，最终效果会是2*1.5=4.5倍效果，此时它上面的30级魔力等于一个0品质的135级魔力的非人肉菜（或是一个祝福的10品质45级魔力的非人肉菜）
在这个前提下，魔力的最优料理是儿童套餐（对于力量以外的大部分其它属性应该也是这样），因为肉开头的料理都不太行。
对于人蛋，最佳选择就是艾莱雅人蛋，它有5级魔力，仅比巫妖低1级，带人肉词条（顺带一提，我制作了全种族的蛋的属性表，发在贴吧群了）。剩下的材料该放啥放啥。

好贴支持

听了楼主的建议去扒了代码之后发现只要配方里有蛋的料理就不能做人肉料理（可以做出来带人肉的，但是这个人肉词条不会生效），那么就不能用儿童套餐了
然后楼主说非首位食材的人肉词条也是可以继承的，只不过要sl，这个测试了一下也是真的，只不过sl量有点大
不让直接放蛋的话，那最甜的食材似乎成了巫妖蛋奶酪（6级甜），那么综合来看可能法师的最佳料理可能是能放俩奶酪的松软面包，大致计算下魔力经验等效的附魔值：
阿比 2魔力 两个蛋糕粉 5魔力，一个甜奶酪（有神蛋奶酪就弄神蛋奶酪，没有的话就巫妖奶酪6级魔力），一个艾莱雅人奶酪5魔力。忽略面板上额外显示的+1值，合计附魔值=10+40+40+50+40=180（面板19级甜），人肉*1.5等于270点附魔值（等效面板28级甜）
巨大蛋糕的情况应该差不多，不过相比之下加的更偏向于潜力
上面都是一时半会想到的，可能不是最优解，还得继续讨论

钢铁龙悲怆的龙生。