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想跑步减肥有搞头吗

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8u们我现在是一天4.5公里，或者5公里坚持14天了，饮食也在控制，早上我一个烧杯1个鸡蛋，中午就是2包荞麦面和一个鸡蛋，晚上1包或者2包面，坚持14天了一点没瘦是咋回事啊，是我跑步配速是慢的原因吗
IP属地:河北来自Android客户端1楼2024-11-25 19:34回复
    荞麦面吃的时间不长，今天是第4.5天了，但是没出荞麦面之前也是正常饮食，晚上不吃饭，中午正常米饭，晚上不吃饭，饿了就抽烟或者吃苹果
    IP属地:河北来自Android客户端2楼2024-11-25 19:35
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      你也没发配速图片啊
      IP属地:河南来自Android客户端3楼2024-11-25 19:44
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        IP属地:河北来自Android客户端5楼2024-11-25 20:08
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          IP属地:河北来自Android客户端6楼2024-11-25 20:09
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            不会吧，你是不是还吃其他东西了
            IP属地:广东来自Android客户端7楼2024-11-25 20:19
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              跑8分配试一周。
              IP属地:河南来自Android客户端8楼2024-11-25 20:36
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                还有，吃的太少了，多吃点肉，要是做不了饭就去沙县吃鸡腿饭，或者黄焖鸡，皮尽量别吃。
                IP属地:河南来自Android客户端9楼2024-11-25 20:38
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                  吃多了或练少了。甚至是说谎了
                  IP属地:江苏来自Android客户端10楼2024-11-25 20:44
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                    一包面多少克啊？
                    IP属地:江苏来自Android客户端11楼2024-11-25 21:31
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                      是不是吃零食，水果，冰激凌了
                      IP属地:陕西来自Android客户端12楼2024-11-25 23:48
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                        坚持有用
                        IP属地:安徽来自Android客户端13楼2024-11-26 00:13
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                          有用的，我在吃方面有控制，但偶尔还是喝奶茶吃冰淇淋，现在跑一休一两个月也是跑五公里，瘦了8斤了（虽然好像瘦的有点慢）
                          IP属地:宁夏来自Android客户端14楼2024-11-26 01:08
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                            你没喝饮料吧？
                            IP属地:四川来自Android客户端15楼2024-11-26 08:55
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                              你需要耐心，减肥也是一个漫长的过程，你这个消耗说实话微不足道
                              IP属地:广西来自Android客户端16楼2024-11-26 10:18
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