今天是我学习圣贤文化，坚持布施的第19天。
听优千莫老师说天意运动的好处有很多，最明显的就是体质会变好，福报会增强，以及帮助消除业力，提升睡眠质量。
其中跟她连麦的一位网友分享她做完天意运动后睡眠发生了很大的变化，睡眠质量提高了很多。听到提升睡眠质量，我一下就来了兴趣。
我睡眠差是遗传性的，我的妈妈和姨妈们睡眠都不好 。每天晚上睡觉都会做梦，甚至连睡个午觉也会做梦，而且睡醒后精神状态也不好，有跟我类似情况的人应该会有很深的感受，真的特别的痛苦。
因此在听到可以改变睡眠质量后我就特别有兴趣。加上我一直想找一个可以长期坚持做、又可以不用去室外能在家里就能完成的运动。发现这个天意运动真的太适合我了。