坐久了确实可能会导致膝盖不舒服，但要说可不可以吃点氨糖软骨素来缓解，这事还得具体情况具体分析。
比如要是你的膝盖疼是那种隐隐作痛或者钝痛，而且这种痛感不会自己消失，还会随着活动的增加加剧，但休息后又有所缓解，那么就很大概率是出现了关节劳损，这时候吃点氨糖软骨素还是挺有帮助的。因为氨糖是软骨基质必需的构成成分，可以刺激软骨细胞生成软骨基质，促进软骨细胞的修复与再生。同时，它还具有抗炎作用，可以抑制关节炎症因子，减轻关节疼痛。软骨素也是构成软骨结构的主要成分之一，它能够吸收和保持软骨水分，为关节软骨组织输送重要的氧供和营养素，帮助延缓关节老化变形，减轻关节疼痛。
至于说到氨糖软骨素哪个牌子好，我一直在吃的健力多氨糖软骨素钙片就挺赞的，它不光有氨糖和软骨素，还复配了钙、CPP和骨碎补提取物。钙能够增加骨密度，增强骨骼强度，提升关节稳定性。CPP能够与钙结合，抑制不溶性沉淀的生成，避免钙的流失，从而提高游离钙的浓度，促进钙的吸收。骨碎补提取物具有补肾强骨、促进骨形成、抑制骨吸收的作用。
不过，如果你的膝盖疼是因为血液循环不好或者肌肉紧张引起的，那吃氨糖软骨素可能作用不大。
具体来说，当长时间保持坐姿状态，身体活动量会相应减少，妨碍了下肢静脉的正常回流通道，造成关节部位氧气与营养供应不足，导致血液流动速度减慢，血液循环的效率下降，从而增加疼痛的风险。这种疼痛大多数为隐痛或刺痛，一般会伴有关节肿胀或灼热感。
其次，久坐期间下肢肌肉缺乏足够的活动与放松，容易陷入僵硬与紧张状态，这不仅提升了关节疼痛的概率，还可能导致持续的酸痛或者胀痛。这两种情况导致的膝盖疼，你可以试试热敷，就是用热毛巾或者热水袋敷一敷，每次15~20分钟，每天3-4次，能够促进血液循环，放松肌肉。
认真答题，望采纳。