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记录一下自己的减肥日常

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净身高1米89。巅峰体重140kg。现在已经减到103了。目标85kg，打算记录一下自己的减肥日常
IP属地:宁夏来自iPhone客户端1楼2024-12-11 22:30回复
    我的减肥就一个准则，保持饥饿感，没有不能吃的。
    IP属地:宁夏来自iPhone客户端2楼2024-12-11 22:31
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      昨天吃的有点多。早上3个白菜肉包，一个鸡蛋，一碗无糖豆浆。下午2块酱骨头，一个煲仔。然后去健身房爬楼梯40分钟
      IP属地:宁夏来自iPhone客户端3楼2024-12-13 08:01
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        我身高跟你一样啊，我11月97公斤现在92公斤，我目标是75公斤
        IP属地:福建来自Android客户端4楼2024-12-13 11:54
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          一米九的身高。二百斤keyileya
          IP属地:河南来自iPhone客户端5楼2024-12-13 22:40
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            昨天 早上一个萝卜包子➕一个鸡蛋➕一小接山药➕一碗无糖豆浆。下午红烧肉➕西红柿鸡蛋➕白菜粉条➕3个小馒头。没有运动
            IP属地:宁夏来自iPhone客户端6楼2024-12-14 08:02
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              加油
              IP属地:山西来自Android客户端7楼2024-12-14 08:17
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                昨天早上2个燕麦脆➕一盒纯牛奶。下午辣糊糊吃多了。今天长秤在意料之中。
                IP属地:宁夏来自iPhone客户端8楼2024-12-15 08:56
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                  昨天应该吃多了。早上一个包子➕一个鸡蛋➕一瓶牛奶。下午2个馒头➕2根黄瓜➕一斤肉➕200g鱼丸。
                  IP属地:宁夏来自iPhone客户端9楼2024-12-16 08:05
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                    早上 一个包子➕一个馒头➕一根黄瓜➕一个鸡蛋➕半碗无糖豆浆。下午3个小馒头➕排骨➕芹菜➕白菜粉条。本来预计下100的还是没有下。
                    IP属地:宁夏来自iPhone客户端10楼2024-12-17 07:59
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                      昨天早上2个燕麦脆➕200g鱼丸➕1瓶牛奶➕一根黄瓜。下午吃了一个煲仔。已经3天没有排便了。你们减肥也这样吗
                      IP属地:宁夏来自iPhone客户端11楼2024-12-18 09:04
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                        体重下200了。昨天早上2个燕麦脆➕一盒牛奶➕2根黄瓜。下午肘子煲仔➕2根大骨头
                        IP属地:宁夏来自iPhone客户端12楼2024-12-21 08:43
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                          前天东至 早上燕麦脆➕牛奶。 中午同事包的饺子。下午和相亲对象吃的烤肉。昨天早上燕麦脆➕牛奶。下午 鸡肉➕芹菜炒肉➕土豆丝➕3个小馒头。这月估计减不到理想体重了。
                          IP属地:宁夏来自iPhone客户端13楼2024-12-23 07:59
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                            早上依旧一盒牛奶➕2个燕麦脆。下午1斤酱骨头➕肘子煲仔。 减肥就是一直饿持续饿
                            IP属地:宁夏来自iPhone客户端14楼2024-12-24 09:33
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                              2025年了。首先大家元旦快乐。24年12月订的目标差点达成。总体来说 12月共减重10斤。元旦了早上牛肉面➕鸡蛋。下午多半斤牛肉➕半斤豆腐➕1个娃娃菜。2025加油
                              IP属地:宁夏来自iPhone客户端15楼2025-01-01 23:06
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