到了孕中期，可适当采用左侧睡姿势，但也不要长期保持同一侧卧位，孕后期可在午休或小憩时采用右侧睡眠姿势，一天中轮番转换左右侧卧姿，这样能有效降低宝宝出生时脸部不对称和头部歪向一边的风险。