🌿问1：磕头可以选择清晨五点吗，准备打算跳跃式的从 300 到 500 进发。
⭐️TAI师父答：2014
修佛不管外面的幻境，但是人体的自然规律要遵守。早晨刚起来，身体很放松，还没都醒过来，这个时候，站着练呼吸最好！不要做强烈的运动，会伤到肌肉的！
上午和下午可以磕头，晚上也别磕头了。如果你是上班的人，那晚上下班回来磕头比早上磕头要好。磕完，再打坐一个小时，或者两个小时，然后睡觉。磕头的数量自己掌握；正常情况下，人要越练越精神；如果第二天觉得疲劳，那就减少数量。
磕头的原则是安全第一，还要持之以恒。不求一次磕头的效果，你每天坚持 500 个，一星期做 5 次就够了——休息的时候就休息！
✨✨✨🪴✨✨✨
🌿问2：磕头大冬天全身一身汗，冬天的出汗太多不太好吧？从中医的角度，这样有没有利于身体呐？
⭐️TAI师父答：2014
磕头嘛，反正我是一年四季都坚持来的，从来没感觉到有什么不对。冬天更好一点，不累；夏天温度高，流汗多，消耗的气力更多。
对于修行人而言，很多医学常识都不适用。我一天吃一顿饭，磕 864 个五体投地，唱三个小时佛，只睡三个小时。这对一般人而言，一个星期就会营养不良，虚脱晕倒的。
关键是自己的信念，还有内功。等你做到三气归元，就能感觉到精力充沛，比一般人吃得少，却能干更多的事，睡眠也明显减少。
✨✨✨🪴✨✨✨
🌿问3：磕大头出汗是排毒，每月来月经7天时间不能磕头感觉浪费时间，夏天炎热，走路特别容易出汗，所以我可以在来月经期间散步来出汗，这种出汗是排毒吗？
⭐️TAI师父答：2024/3/6
磕大头排汗，月经天就不要磕大头了。正常吃的蔬菜水果，多多少少都是有点毒素的，这个没办法，也需要出汗，我也是，所以还是坚持磕头出汗的。
✨✨✨🪴✨✨✨
🌿问4：磕大头出很多汗，但在冬天，（冬至-立春）期间，按照中医理论，冬天主藏，不宜出大汗的运动，所以，在冬天期间，是否减少到身体微微出汗即可？
⭐️TAI师父答：2024/3/26
这个你随意，根据你的身体情况来做吧。我个人是基本没什么变化的，冬天夏天都做，可能我对身体就不是很在意的关系吧。
✨✨✨🪴✨✨✨
🌿问5：最近天气异常酷热，磕大头有时开空调，就比较不累，一样的时间可以磕更多个。有时候又觉得热就忍忍，不开空调，流汗当作排毒，但体力消耗实在快。想问师父，如果开空调可以磕到七百个，但不开空调只能磕到五百个，建议开空调或者不开？不开空调流汗比较多，是否排毒效果更好？
⭐️TAI师父答：2024/7/15
要不要开空调，要不要磕五百个还是七百个？这个你随意，这个不重要。我个人认为不开空调磕五百个也就够了，还是以自然环境为主，尽量少依赖这些科技。空调空气转过来之后，里边也有一些灰尘之类的，比自然空气不太好，我个人这么觉得。除非你把里边洗得干干净净，再放点什么消毒药水之类的，但是这个也有影响，所以还是不开空调最好。磕五百个就五百个呗，没必要非要强迫自己磕那么多。
摘自Taiguanglin《坐禅之问答录》🙏🏻
⭐️TAI师父答：2014
修佛不管外面的幻境，但是人体的自然规律要遵守。早晨刚起来，身体很放松，还没都醒过来，这个时候，站着练呼吸最好！不要做强烈的运动，会伤到肌肉的！
上午和下午可以磕头，晚上也别磕头了。如果你是上班的人，那晚上下班回来磕头比早上磕头要好。磕完，再打坐一个小时，或者两个小时，然后睡觉。磕头的数量自己掌握；正常情况下，人要越练越精神；如果第二天觉得疲劳，那就减少数量。
磕头的原则是安全第一，还要持之以恒。不求一次磕头的效果，你每天坚持 500 个，一星期做 5 次就够了——休息的时候就休息！
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🌿问2：磕头大冬天全身一身汗，冬天的出汗太多不太好吧？从中医的角度，这样有没有利于身体呐？
⭐️TAI师父答：2014
磕头嘛，反正我是一年四季都坚持来的，从来没感觉到有什么不对。冬天更好一点，不累；夏天温度高，流汗多，消耗的气力更多。
对于修行人而言，很多医学常识都不适用。我一天吃一顿饭，磕 864 个五体投地，唱三个小时佛，只睡三个小时。这对一般人而言，一个星期就会营养不良，虚脱晕倒的。
关键是自己的信念，还有内功。等你做到三气归元，就能感觉到精力充沛，比一般人吃得少，却能干更多的事，睡眠也明显减少。
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🌿问3：磕大头出汗是排毒，每月来月经7天时间不能磕头感觉浪费时间，夏天炎热，走路特别容易出汗，所以我可以在来月经期间散步来出汗，这种出汗是排毒吗？
⭐️TAI师父答：2024/3/6
磕大头排汗，月经天就不要磕大头了。正常吃的蔬菜水果，多多少少都是有点毒素的，这个没办法，也需要出汗，我也是，所以还是坚持磕头出汗的。
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🌿问4：磕大头出很多汗，但在冬天，（冬至-立春）期间，按照中医理论，冬天主藏，不宜出大汗的运动，所以，在冬天期间，是否减少到身体微微出汗即可？
⭐️TAI师父答：2024/3/26
这个你随意，根据你的身体情况来做吧。我个人是基本没什么变化的，冬天夏天都做，可能我对身体就不是很在意的关系吧。
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🌿问5：最近天气异常酷热，磕大头有时开空调，就比较不累，一样的时间可以磕更多个。有时候又觉得热就忍忍，不开空调，流汗当作排毒，但体力消耗实在快。想问师父，如果开空调可以磕到七百个，但不开空调只能磕到五百个，建议开空调或者不开？不开空调流汗比较多，是否排毒效果更好？
⭐️TAI师父答：2024/7/15
要不要开空调，要不要磕五百个还是七百个？这个你随意，这个不重要。我个人认为不开空调磕五百个也就够了，还是以自然环境为主，尽量少依赖这些科技。空调空气转过来之后，里边也有一些灰尘之类的，比自然空气不太好，我个人这么觉得。除非你把里边洗得干干净净，再放点什么消毒药水之类的，但是这个也有影响，所以还是不开空调最好。磕五百个就五百个呗，没必要非要强迫自己磕那么多。
摘自Taiguanglin《坐禅之问答录》🙏🏻
