除了定期的健康筛查，老年人还需要做好自身的健康管理。健康积极的行为方式和生活态度是预防或延缓老年疾病发生的关键。
做好饮食调节：老年人应保持低盐低糖饮食，以维持正常的血压和血糖水平。合理搭配膳食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强身体抵抗力，预防疾病发生。
保证优质睡眠与适量运动：良好的睡眠质量和适量的运动对于老年人保持身体健康至关重要。适量的运动可以提升心血管系统的功能，增强免疫力；而充足的睡眠则有助于恢复体力，提高精神状态。
戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是老年人患肺脏和肝脏疾病的重要诱因。因此，老年人应尽早戒烟，限制酒精摄入，以降低患病风险。
维护心理健康：保持乐观的心态和积极融入社交环境，有助于减轻老年人的心理压力和孤独感，提高心理健康水平。家人和社会的关爱和支持也是老年人保持心理健康的重要因素。
微循环治疗：作为一种无创的功能医学物理干预技术，脉冲磁微循环治疗在降低慢性病风险、管控慢性病方面展现出良好效果。该技术利用仿生脉冲磁控制技术，通过纠正血流变、改善血管舒张程度、修复血液微循环、促进体内代谢等，进而改善骨骼、肌肉、血液及其他病理状态，帮助老年人降低慢性病风险，提高生活质量。
通过个性化的健康检测、科学的健康管理和积极的生活方式，老年人可以有效降低患病风险，管控已有的慢性疾病。这不仅有助于延长老年人的寿命，还能提高他们的生活品质，让他们享受更加健康、幸福的晚年生活。面对老龄化的挑战，我们需要全社会共同努力，为老年人提供更加全面、有效的健康管理和疾病预防服务。