在当今社会，糖尿病已成为一种日益普遍的慢性疾病，严重影响着患者的生存质量。北京医院国家老年医学中心内分泌首席专家郭立新教授近期向公众发出警示，指出多种不良生活习惯都会增加患糖尿病的风险，并强调了早期识别与治疗糖尿病并发症的重要性，同时给出了提升患者生活质量的具体建议。
郭立新教授指出，熬夜、久坐不动、夜间开灯睡觉以及过多摄入红肉等不良生活习惯，都是导致糖尿病发病风险上升的重要因素。这些习惯不仅干扰了人体正常的生物钟，还可能引发胰岛素抵抗，进而促进糖尿病的发生。因此，调整生活方式，培养良好的生活习惯，是预防糖尿病的首要步骤。
对于已经确诊为糖尿病的患者，郭教授特别提醒，要密切关注身体的变化。如果出现双脚发麻的症状，可能是糖尿病外周神经病变的早期信号。这一并发症不仅会影响患者的生活质量，还可能进一步恶化，导致更严重的健康问题。因此，一旦出现相关症状，患者应尽快前往医院进行专业检查，以便早期发现、早期治疗。
在糖尿病的管理上，郭立新教授强调了“会吃、会动”的重要性。在饮食方面，患者应遵循科学的饮食原则，合理安排膳食结构，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的比例。在运动方面，郭教授推荐了一系列有益于糖尿病患者的运动方式，包括有氧运动、抗阻运动、柔韧性训练和平衡训练等。这些运动不仅能够改善患者的身体机能，还能提高胰岛素敏感性，有助于血糖的控制。
综上所述，糖尿病的防治需要患者从多方面入手，包括调整生活习惯、早期识别并发症、科学饮食和合理运动等。通过这些措施的实施，不仅可以有效降低糖尿病的发病率，还能显著提升患者的生存质量。让我们共同努力，为打造一个更加健康、美好的未来而努力。