1.调整生活状态
　　日常可多做接触感兴趣的事物，尽量培养一些个人爱好，来转移注意力，缓解不良情绪。并学会自我情绪调节，学会表达自身负面情绪，建议多与亲近的人交流、沟通、发泄情绪。
　　2.心理治疗
　　严重抑郁者，若无法通过自我调节来改善负面情绪，建议求助专业心理医生，在医生的引导下，摆脱焦虑、抑郁、不安等负面情绪。添加择思达斯威信 zsds508 指导号了解更多的内容。
　　3.药物治疗
　　若长期抑郁，并伴有失眠、嗜睡、疲倦、易怒，以及头晕、头痛、消化系统不适等躯体症状，确诊为抑郁症的概率较大。根据个人抑郁的严重程度、年龄，及时给予药物治疗。
　　4.物理经颅磁刺激治疗
　　重复经颅磁刺激治疗是抑郁症的一种物理治疗手段。因为这一治疗措施没有创伤性，在临床上逐渐被推广，主要适用于轻中度的抑郁发作。
　　物理治疗法对于有严重自杀倾向且药物治疗无效的重度抑郁症病人。常用的手段是改良电抽搐，同时需要药物配合。而对于轻中度的抑郁症患者，则可使用重复经颅磁刺激，这是一种新的物理治疗法。
　　目前经颅磁刺激技术得到了广泛的使用，国内的经颅磁刺激技术达到世界先进水平，在神经心理科(抑郁症、精分症)、康复科、儿科(脑瘫，自闭症等)等各个方面都得到了应用。其中对抑郁症、睡眠障碍等疾病的疗效，作为一种非药物治疗在临床取得了可喜的成绩。
　　择思达斯家庭版经颅磁的优点是使用方便，节省了每次去医院的时间，并且价格经济实惠，性价比高，操作也简单，仪器绿色安全，比医院做更省钱，为您减轻生活上的压力。