背景：学校一本率百分之十几的样子，24届高考最高分621，上600分的人5～9个，楼主在学校物化生第三好的班，和第一好的班差距比较大
情况：高一上数学物理不及格，
数学60-90分数段，
物理30-60分数段
化学生物一般（县联考金太阳联考赋完70-85分）
英语85左右（作文扣30） 语文差不多过百
Q1：数学自学和错题。数学老师只念PPT讲课很生硬，到了指对函数三角函数光靠自学，看得懂但是题型多导致很多题型不会做，花蛮多时间整理错题最后忘得精光，请问怎么调整？错题做了那么多考试也没考几个还有必要做错题吗？
Q2：数学记笔记问题。数学笔记应该写什么进去才能避免“教辅比我的笔记更有用”想法？数学笔记68页，但好像还没看教材帮管用，做笔记大多都是抄教材帮/数学书原话进去的，一般直接看教材帮（默认自己笔记价值不够教材帮）
Q3：物理听课听不懂，讲课不全面。物理老师讲课没PPT，一节课在黑板写两个题，讲的内容不全面。楼主到力学挫败感强，基本不怎么学物理，因为好像学不学都是三四十分，感觉没必要像之前那么费力 费尽心思学了
Q4：手机。通校生，父母不在身边，控制不住，老欺骗自己看下精神支柱给予力量→刷dy去了→熬夜只睡4～5.5小时→第二天犯困各种毛病，后悔→到家继续安慰自己今天辛苦 高中不容易要给点精神动力→刷抖音→熬夜……死循环
请问建议这学期重抓数学还是物理，本人对这个学期计划有点迷茫，怕内容太难了计划不如变化，希望学长学姐提出针对性建议，感激涕零#求助#