a.走到一个大房间里的东南角。右手臂伸直画一个大十字，并用手指画圈圈。想象当你画圈圈时，随着手势，指尖也散发光流。
b.依顺时钟方向绕房间一周，在西南、西北、东北角落暂停一下，依次画十字和圆圈。
c.当所有的角落都做过后，回到原先的东南角，想象早先你画的十字还在那儿，把你的手指放进它的中央。
d.保持手臂平举，沿对角线走到房间的中央，在头顶上再画一个十字和圆圈。
e.继续沿对角线走到西北角，把你的手放早先你画的十字和圆圈中间。
f.沿着对角线回到房间中央，手臂向下对着地板画出十字和圆圈，想象在你脚下有灼热的光线，跟着你的手势画出图形。
g.举高手臂，想象在你头上的十字和圈圈，把手放进它的中央。
h.面向东北方，沿对角线走到东北角，把手伸进想象中的十字和圆圈。
i.沿对角线走向西南角，在房间的中央暂停一下，想象在你脚下的十字和圆圈，把手伸进十字和圆圈的中央。
j.再走向西南角，把手放在想象中的十字和圆圈的中央。
k.依顺时钟方向绕房间一圈，直到走回东南角，在西北和东北角各暂停一下，想象灼热的手指。
l.当你走回东南角，再画一次十字和圆圈，让它比原来的大一点。
m.沿对角线走回房间中央; 停留几分钟，想象一下六个灼热的十字和圆圈。
仪式到此结束…
基本上这个仪式是 ”预防多于治疗”，你得持续一个月，把它当成每日必修的功课。它不会造成任何伤害，据说它可以帮助实行者建立一种内心的 
祥和及心灵的和谐，保护实行者免于产生身心上的失调