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12钱放里有时候怕怕的，为什么收益很高呢
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2还好，我的提现在哒哒运动也成功了，应该是哒哒之前的一些提现流程出了点问题，并不是跑路之类的，反正现在提现也很快可以成功了
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3同学推荐才知道这个APP的，以前都没听说过，下载后感觉挺好用的，功能齐全，简单易懂。本人实测是可以提现的，步骤也不繁琐，提了几次也没见有延迟的情况出现
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1早上好，在跑步训练过程中，很多跑友都不太喜欢力量训练，更愿意把时间花在到户外跑步去，但最终还是会意识到仅仅跑步而不做力量训练对跑步来说并不那么有效，也许就是在一次受伤后的休跑期就会意识到这个问题。伴随着伤痛而来的愤怒、沮丧和无助感往往是难以衡量的。无论是什么导致你对力量训练失去兴趣，但是，合理的力量训练将会使你成为一个更强、更不容易受伤的跑者。
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1岔气一般是因为骤然进入了运动或剧烈运动状态产生的。那么主要 防止的办法有：1、在运动/跑步前适当热身3~5分钟。让呼吸肌逐渐适应收缩和放松的过程 。2、运动/跑步开始时3~5分钟用较小的运动量逐渐过渡到正常状态。原理同上。3、产生岔 气时，适当放缓运动程度。
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1对于业余跑者,速度并不重要,距离才是永恒的向往.单纯追求速度,容易受伤和产生挫败感.如果每天在跑前定下距离,只要能跑完,就给自己肯定和鼓励,这样就会收获成就感和满足感,不轻言放弃.每天天气和身体状况都不同,不可能都保持在最佳水平,所以不必强求速度,只要能不受伤地让自己坚持下来就是对距离的胜利
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0想成为好的跑步者，需要耐心和智慧。 跑步是个长时间才能出效果的运动，不要着急，按部就班，你会喜欢那些经过长期努力才能获得的迟来的满足感。很多人会说：“我不跑步是因为我没时间”。其实当你有目的地把跑步安排进日程表中，你会发现自己有了更多思考和行动的时间，这才是跑步者的聪明所在。-王乐
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1跑步是个长时间才能出效果的运动，不要着急，按部就班，你会喜欢那些经过长期努力才能获得的迟来的满足感。很多人会说：“我不跑步是因为我没时间”。其实当你有目的地把跑步安排进日程表中，你会发现自己有了更多思考和行动的时间，这才是跑步者的聪明所在。-王乐
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1早上好！无热身不跑步，对于跑步来说热身是老生常谈的一个问题，但热身不是随便动动胳膊扭扭腰就能达到的，掌握科学正确的热身方法十分重要。原地模拟跑、肌肉动态牵拉、肌肉激活是被大众认可的热身方式。基本上适合各个阶段的跑步，传统热身以各种环绕关节运动为主，其实关节运动是靠神经肌肉控制的，只有充分地兴奋神经、激活肌肉才能更好地控制关节运动，这种关节热身方式基本上已经可以被淘汰了。
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1早上好，对于跑步，有氧训练能够很好的刺激身体的心肺系统，提升有氧能力，促进毛细血管的产生从而增加线粒体的数量，提升脂肪利用率，起到节省糖原的作用，当人体的有氧代谢能力提升之后，细胞会更有效率地运用氧气，肌肉生成的乳酸会更少，脂肪燃烧效率也会提高。肌肉会习惯长时间的运动，变得更结实、更不容易受伤。在训练过程中，肝糖枯竭、乳酸堆积等问题，都会随着训练过程逐步改善，最后实现量变到质变。
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1早上好！靠墙蹲主要是锻练腿部肌肉，可以强化股四头肌、股二头肌、臀大肌等。它对于养护膝关节，以及膝关节周边肌肉、韧带的损伤有很好的康复作用。靠墙蹲的深度应以不产生明显膝关节疼痛为最佳。下蹲幅度越大，肌肉用力就越大，也越容易产生疲劳，当然练习的效果也越好。不过需要注意的是，大腿和小腿之间的夹角不应小于90度。
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2身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持虎妹儿
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9-12
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1坚持跑步，只为更好的自己。
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1膝关节是人体各种活动中负荷较大的关节之一，同时也是人体内最复杂的关节，因此受损伤的几率也较高。当我们跑步时，膝关节除了要承担体重的重压，还要缓冲来自地面的冲击，因此跑步所引起的膝关节损伤，多为慢性过度使用损伤，这就是通常所说的跑步膝。
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0努力把日子都填满，别让孤单把你包围，请善待珍惜自己，给自己一个坚强的理由，生活中没有什么过不去的坎。
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1下午好！在运动中可以辨别是正常的酸痛还是拉伤，正常的酸痛在刚开始慢跑时很疼，跑着跑着就不疼了，这时可以坚持运动。而拉伤则不一样，如果继续慢跑，一般疼痛都会加重，并表现出一瘸一拐等现象，让人没法继续运动下去，这时就应该休息，如果进行冰敷则更好（注意冰敷要在第一时间采取，而且一定不要拉伸、按摩和热敷）。辨别两者伤痛，轻轻地牵拉疼痛部位肌肉（注意力度一定要轻微，不能太重），如果牵拉该部位肌肉，疼痛有减轻
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0不要太乖，不想做的事可以拒绝，做不到的事不用勉强，不喜欢的话假装没听见。人生不是用来讨好别人的，而是要善待自己。
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0从今天起，做一个简单的人。不沉溺幻想，不庸人自扰，不浪费时间，不沉迷过去，不恐惧将来。趁阳光正好，趁现在还年轻，去做的你想做的，去追逐你的梦想。
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0生命中大部分时光是属于孤独的，努力成长是在孤独里可以进行的最好的游戏。
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0常健身，多运动，身材好了，气质也会随着变好，穿什么，戴什么，你都会觉得自己还不错
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1早上好 跑步中，脚踝是传递压力的关键部位，它所承受的压力能达到体重的三倍，所以如果脚踝疲软无力，就使得缓冲能力和动作效率下降，并增加踝关节本身及其它部位（如膝关节、小腿胫骨）受伤的风险。
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0要努力做一个可爱的人，不埋怨谁，不嘲笑谁，也不羡慕谁。阳光下灿烂，风雨中奔跑，做自己的梦，走自己的路！
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1早上好~ 不少跑友跑着跑着感觉腿没劲，或者跑着跑着就出现膝痛等问题，其中一个重要原因不是心肺功能差，而是腿部力量不够，跑友们也已经纷纷意识到腿部力量对于跑步的重要性。腿部肌群在跑步当中发挥着至关重要的作用，有效地加强这个部位的力量不仅可以提高配速，让大家跑得更轻松，同时更是在很大的程度上减少下肢伤痛。
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1无论我们处在人生的哪个阶段，都应努力好好经营自己。不要总说我好累，我不行，一生至少该有一次全力以赴的拼搏， 没什么好抱怨的。今天的每一步，都是在为之前的每一次选择买单，这也叫担当。
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0初心易得，始终难守，拥有最初的心，才能走最远的路。
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3晨跑前喝一杯水，上个厕所排空，跑前可以略吃点香蕉或一小块糕点或面包，一小把葡萄干等，10公里以上最好能带点补给。跑完洗个澡再正经吃早饭。
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1早上好~ 膝关节是人体各种活动中负荷较大的关节之一，同时也是人体内最复杂的关节，因此受损伤的几率也较高。当我们跑步时，膝关节除了要承担体重的重压，还要缓冲来自地面的冲击，因此跑步所引起的膝关节损伤，多为慢性过度使用损伤，这就是通常所说的跑步膝。
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1很多人喜欢跑步的原因，归结于这两种心理状态：一是无我，跑步的时候，什么事情都会放在一边，达到无我的状态，会特别的投入和享受这种感觉；二是战胜自己的胜利感，跑步就是战胜自己体能和意志的过程，当人们感觉到战胜了自己，就会觉得无上光荣，这种感觉难以名状，甚至有点让你欲罢不能。
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0排酸跑：指比赛或大强度训练之后1-2天的慢跑恢复，以去除体内堆积的乳酸。一般速度和轻松跑差不多，甚至更慢。一般比比赛速度或者节奏跑慢60-90秒/公里。如果你节奏跑能达到5分的配速，那么排酸跑的配速就在600-630之间，良好的排酸跑能帮助身体更快速的恢复。
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5如亲们有遇到任何问题可以在这边留言，或者添加小哒的qq哦~2689572887
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1下午好~由于鞋内空间过大，你需要花费更多的力气去稳定你的脚。你的身体为了稳定脚部作出的各种自主代偿——比如过低的脚踝，或是过度紧张的腿部肌肉——却会让踩踏不稳定，不流畅，大大降低你的效率。某些情况下，它还可能是频繁抽筋的诱因。
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0好好努力，为了那些还不曾抵达的远方。
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0别人怎么看你，和你毫无关系。你要怎么活，也和别人毫无关系，活自己的就是这么酷。
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1上午好，在跑步过程中，小腿只有落地、蹬地的那一瞬间是发力的。其余时间，小腿在空中被大腿带动折叠、前摆的时候都应该是放松的。从而形成有节奏的张弛。如果小腿自始至终都是绷紧的，很快就会出现肌肉僵硬，不仅降低了落地和蹬地动作的弹性，甚至会抽筋、无法再跑下去。
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1上午好，对大多数跑者来说，所有的努力最终都是为了一件事情：比赛。它除了能够带来荣誉和乐趣，也是一个很有价值的学习过程，同样是检验你所有训练理念和自我约束能力的顶峰时刻，更是你所有辛苦努力的最后结果。对于比赛，最重要的一点就是，了解自己的身体是否做好了比赛的准备！
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1（2017年8月18日，哒哒运动挂牌敲锣仪式） （2017年8月18日，哒哒运动成功挂牌广州股权交易中心） （哒哒运动创始人洪仕斌接受采访） （2017年8月18日，哒哒运动挂牌敲锣仪式）共 4 张
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0祝贺广州有意思网络科技有限公司新四板挂牌成功！
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0无论何事，赢了别人也罢输给别人也罢，都不太计较，我更为关心的是能否达到为自己设定的目标，在这层意义上，长跑方是与我的心态完全吻合的体育运动。——村上春树
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0哒哒运动app目前正在调整服务器布局，可能会造成系统不稳定，不便之处，各位哒友多担待
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1上午好，“都说跑步最难的是你穿好衣服和跑鞋，但当你打开门走出去时，一切都变得容易起来。我想很多事都是这样，我们依赖自以为离开不了的惯性，接受不了改变不了的，也改变不了能改变的。其实最难的，是你下定决心的那一刻，当你真的发自肺腑朝着正确的该做的方向走下去，一切艰难险阻都是纸老虎，若要如何，全凭自己！
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0所有表面的风光都是内心经历多少煎熬和痛苦换过来的。不管是累，是苦，还是受不了别人说三到四想放弃的时候，想两件事：现在放手对得起对不起当初的野心；轻易回头，辜负没辜负已经遭遇过的苦难。大多数人，都会明白该怎么做了。
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1早上好，对于跑者来说，要防止抽筋，关键还是要提高自己腿部肌肉的耐力，只有你的肌肉能够承受这个强度的运动量，才能从根本上解决抽筋问题。也就是说平时要积极训练，让肌肉去适应运动强度和疲劳度，简单地说，要让肌肉的耐力变得更好，那它就不会在关键时刻掉链子了。
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2锻炼的可逆性指的是一段时间没锻炼后，锻炼水平和质量下降的表现。这也从一个侧面证明了“用进废退”的这样一个人生真理。为了最大限度地保证锻炼水平的不断提高，最好应该继续沿用前面制订的锻炼计划，或即便锻炼方式不一样，但是肌肉和神经纤维收缩的形式和感觉要和跑步的动作结构相近似。
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1理想，是我们一步一个脚印踏出来的坎坷道路，付出汗和眼泪，方能换得一个有血有肉的生活。
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0有些事 ，无需把自己摆得太低。属于自己的，要努力争取。在有些人面前，不必再三容忍，不能让别人践踏了你的底线。
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0上午好，对于跑步场地的选择，在操场跑步确实比较方便，但是经常操场跑有几个缺点： 1. 大多数人习惯逆时针方向绕行，若没有反方向交替，长久下来可能会左右腿肌力不均。 2.和路跑赛事的柏油路面跑感与反馈有所差异，若只在跑道上训练可能会影响实战表现。 3.持续绕圈而跑，对膝盖、髋关节、和脚踝会造成压力与疲劳。
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1为提高现有健康水平，人体在维持已有锻炼强度的基础上最好定期进行超负荷锻炼。超负荷身体运动必然增加能量物质的消耗，出现代谢的不平衡，但这种消耗是暂时的，随着运动的结束，同化作用加强，体内组织细胞会得到更多的补充，从而使机体获得更强的活力，这就是锻炼必须遵循的超载原理。经常参加健身跑的确能改善人体生理机能，增强心脏工作能力，改善神经系统功能，提高对各器官协调能力，提高肌肉工作耐力，还可以促使骨骼的生长
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0从今天起：好好的吃饭，好好的睡觉，身体好了，心情才能好；好好的工作，好好的赚钱，腰包鼓了，生活才能好。
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0人生充满了起起落落，关键在于，在顶端时好好享受，在低谷时不失勇气。
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