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72大家好，有幸在九月结识台安刘老师，通过一个多月刘老师的指导，学到了很多东西。以前呢自己也胡乱的站站浑圆桩。也没啥效果，只是觉得累而且很疲乏，自己也是运动员出生，退下后身上一身伤病，腰椎不好，膝盖不好，肠胃不好（有直肠炎），肺不好，有过敏性鼻炎哮喘，对冷空气霉菌榴莲尘螨过敏，常年流清水鼻涕。有抑郁症（轻微稍重）。自己也在吃调理肠胃中药。然后从九月份开始站无极桩，从开始的每天十分钟，然后十五分钟，到现
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12人本身就有自我修复的功能，其实感冒不吃药一周也会自己恢复，但是和个人体质有关，站桩过程中出现各部位疼痛，不要过于害怕或担心，所谓痛则不通通则不痛，而且会出现很多位置的疼痛，可能还不止一次，但可能一次会比一次轻，这跟自身体质，和病变不同有关系，当然有些人很健康就不会出现太大的反应。 那怎么确定是站桩导致的不适呢？当某个位置出现疼痛不适或剧烈疼痛时先不要担心，先观察三天，出现或轻或重就不用害怕，假如三
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16前段时间我一次站桩半个小时。感觉腿特别有劲儿。有一次我站桩太累了。晚上腿困睡不着觉。我把站桩时间减少了。现在我一次站桩25分钟。感觉身体正好。但其他的时间我还会有几次小站桩。一次就是十分钟。这样站着不累。但这样效果不是很明显。骑车子上楼都没有感到腿很有劲儿。但也觉得比以前没站装的时候好一点儿。 慢慢来吧。这个月和下个月我都准备一次最长25分钟。等到元月份儿再提高到30分钟吧。
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14这个题目是我今早站桩时突然进入脑海，只要想和各位桩友分享自己站桩4年半站桩时遇到的一些趣闻，也欢迎桩友们分享你们站桩遇到的趣闻。
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11站桩半年了。最开始身体会有各种反应，麻电感、跳动、发热诸如此类，在不安中也有惊喜，不安在老师和前辈们的解答中消失，惊喜鼓励着我们继续站下去。 而越往后身体新奇的反应越来越少，有时都觉着不会站了，甚至怀疑站桩的意义。然而此时才是需要不断告诉自己坚持下去，不要给予它期待也不要忘却它，就如同每天吃饭、喝水一样，无尽的平淡与持续。
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3羊了以后，羊羊羊
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15不知不觉截止今天站桩以有半年了，在未来中体悟，在回首过眼云烟！间隔5年重新捡起站桩时我最正确的选择，今年3月18号重学站桩，由原来5分钟，10分钟，30分钟！直至现在每次1小时！见见喜欢上站桩，每天不站上一站，心里好像总觉得少点什么！我是无极，浑元混站！循序渐进！在迷茫中坚持，在所获中改变！站桩，饮食控制，太极基本功的锻炼，体重从最初的170斤，达到现在的142斤！下盘要比之前稳固，还有待提高和改正！鼻炎平常很好，一
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31吧主以成立11月份站桩养生学习群，欢迎大家免费学习。具体进群内容看吧主，置顶内容 欢迎
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5断断续续站桩两三个月了，发一记录贴，纯打卡的话估计自己也不想看，只是想到什么就写什么，方便自己回观，也欢迎各位前辈指正。 首先要说的，就是感谢吧主刘志安老师！我有幸进入刘老师的免费教学群，受益匪浅。刘老师真的很好，只要想到对我们有用的，都会在群里说，有问必答，诲人不倦。顺便感谢一下自己，老师说能遇上他是我们的福报！ 以前我也跟着网上的视频学习站桩，但站了几天，腰疼，不知道自己哪里错了，计划搁浅了。后
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4我练太极和站浑圆桩陆陆续续五六年了，身体有了质的改变，但站桩时经常看电视，心不在焉。近日准备内守站桩，百日筑基，希望与有缘人共勉。
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40站桩能治疗风湿免疫性疾病吗？还有肾虚，雷诺综合症等好多症状，手指前段发白发黑
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7各位桩友，你们站桩时有极爽的感觉吗？
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8最明显的是两腿有力了，走路生风，再就是早晨起床精神好多了，站桩前每天早晨起床都是萎迷不振无精打采的样子，总觉得累，现在早晨起床精神好多了，睡眠质量也有所提升，感恩师父！
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7我就是站在杨树下，这个方向正好是西北风呼呼的吹，以前附近有植物挡风，现在都砍了。早上还有个60左右岁的玩健身器材。😂😂😂
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2今天看到个帖子，也给朋友们提醒一下，站桩不是肌肉锻炼，一定要身心放松去站，具体要领吧主都讲过，大家照着做就行。
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22现在已经有41人学员了，站桩养生吧7级进群，联系我，，大家能走多远就看大家造化。
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1第29届三星杯世界围棋赛丁浩大胜申真谞 在刚刚结束的第29届三星杯世界围棋赛中，中国大将丁浩执黑中盘大胜申真谞。 今天丁浩执黑对手握七个世界冠军的申真谞一直占有优势，走到第130着时，讲解的主播都蒙了，请教大家丁浩为啥在死棋中走没用的一着愚三角团？棋局在进行，丁浩的优势在继续。等到170着时，丁浩凭空一挤，瞬间申真谞目瞪口呆。丁浩死棋杀大龙，上演惊天妙手。主播当时就说：申真谞在收官，丁浩在布局。这可能是2024年最佳
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11今天上午站桩的时候，只站了20分钟。没有感觉到热。可是一摸背，就有一层汗。我怀疑是我的体虚。最近我总是这样，稍微一动就出汗。 关于站桩。我现在最想通过站桩调理好的是我的湿疹。我觉得湿疹是我的免疫能力低。过敏性体质导致的。但是，这个真的急不来。物极必反。只有慢慢的站，身体能承受的了多长时间就站多长时间。
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19到今天站桩快一百天了，今天站桩的过程中有一会感觉到自己像是在温暖的海里，身体随浪起伏摇摆，非常舒服，这种感觉一会就消失了。最近两天站桩，还感觉下阴麻酥酥的，好像有气或血或者是什么东西流经下阴。
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7最近看了文章有说无极桩无用论，是一个死桩，光秃的树干！也有的说无极桩和浑元桩也两个体系！大道理我不懂，高深的咱也不明白！从个人理解的角度看问题说的对，也不全对为什么呢？因为不了解，有的人没有学过无极桩两手放下的这种！总认为他练的对的别人的是错的！抬高自己贬低别人，没有练过就没有发言权，殊不知有几斤几两！大道至简，万法归宗！我从学太极的角度看待这个问题，无极桩为母桩，求的是中正安舒，平衡的骨架结构，
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20昨天看群里师兄们的分享。一个视频说，站桩修的是什么？修的是意志集中。意志集中了就出功夫了。刚开始我不太理解。后来仔细想了想，吧主老师曾经说过的话。我们站桩的时候，刚开始私心杂念很多。我们站着站着慢慢的私心杂念少了。吸收天地之精华，日月的能量。慢慢就出功夫了。这样想了以后，我明白了。原来功夫是这样出的。 通过站桩，使自己没有那么多私心杂念，妄想纷飞。自己的五脏六腑，自己的金木水火土，心，肝，脾，肺，
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13其实从今年8月份以后，我感觉我的站桩基本没啥进展，主要还是在开胯，所有的自发功都是围绕胯部进行活动，我倒是心态蛮平和，也没着急，不求嘛。站桩基本一天都没耽误，天天1小时站桩雷打不动，这几天不知是感冒还是排汗，从痰上看白痰黄痰都有，就是中医说的寒包热，热包寒，我感觉现在中医基本就不会处理这种症状，都是靠站桩把身体的这些杂物排出来，非常好，前几天做了体检，左肾囊肿1.1*1.0，去年做的是1.7*1.1，那么就是说我站桩1
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5眼睛里长了麦粒肿，用线把两只手的无名指根部缠紧，不时的去撵动一下.我那个麦粒肿中午很大很红，缠了手指后，下午就不时的把那个线紧一紧.大概傍晚的时候麦粒肿自己成熟脱落了，掉出来一个白色的颗粒。第二天就消肿了，两三天后什么痕迹都没了。 神奇的中医，神奇的办法，大家可以试试。
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3前3年体检低密度脂蛋白胆固醇指标一直超过正常范围，但超得不多。今年10月9日体检飙到4.37mmol/L。我分析认为原因可能是国庆和中秋期间多次聚餐吃的油腻食物过多，重油重糖的月饼也吃了不少。一个月来我坚持清淡饮食，以蔬菜水果五谷杂粮为主，肉食精米白面吃得很少，每天到单位来回骑自行车一个小时。以前站桩坚持得不好，今年过年开始到现在一天都没落下。今天复查，低密度脂蛋白胆固醇指标降到2.64，属于比较理想的数值了。
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2周围不少人有这样的一种“懒”象：能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着、经常无精打采、不爱活动、不爱讲话、一看见沙发就往沙发上一瘫、一看见床就赖在上面不起来、宅家里一整天、稍微干点活就感觉不行了要休息一下、觉得累、脑袋昏沉不爱动、一动就喘就没劲儿。 如果你有这些现象，那你就中招了、虚了！ 最容易懒的人群，是那些很多消耗过度的上班白领们、那些经常熬夜的夜游侠们、以及各种生活习惯差以及常年慢性病的人群们。 中医认
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422024年11月9日免费学站桩要求 我在百度贴吧免费教站桩四年了，免费教的人员超过5百人。并且，现在免费学站桩的人员暴涨，上次7月6日免费学站桩人员达61人。在九月七日免费学站桩还有18天的情况下，现在已经有43人加入免费学站桩群。我是第一次免费学站桩群不解散的，现在每天都有人提出各种站桩问题。并且随着更多人加入，回答免费学站桩人员的问题会越来越多。 因此，我决定2024年11月9日免费学站桩要求如下： 1、站桩养生吧七级； 2、因每
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3今天早上吧主老师，已经开课啦，免费为大家讲站桩，吧主老师辛苦了，祝站桩的朋友们学有所成，没有赶上学站桩的朋友们，下次开班在来。缘分皆由心造。
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46年少时，由于沉迷网络游戏，整宿整宿的不睡觉，天天在网吧荒废时日，导致胯骨向右边倾斜，整个人有点类似弯弓的形状（其实大多数人身体都不是太正的，只不过我的更明显一点），这也导致高低肩，尽管经历了当兵锻炼，但是依然没有什么改观。 站桩7个月出现自发功后，我就觉得有可能把胯骨站正，因为我理解的自发功就是在人体自然放松的状态下，让身体气血去打通瘀堵的经络，而我的自发功就是围绕着腰胯做动作，感觉就是腰胯这一块瘀
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710月底外出，发现睡眠比以前变好了。 我一直睡眠不好，很不好的那种，去外地住酒店就更差。8月初我住酒店几天睡眠还是不好，10月下旬又住酒店发现: 1.不再那么恋床和枕头，酒店也能睡着； 2.能人同住一间，稍微有点杂音我也能睡着，不若之前即使困的要命有点杂音就无法入睡。 3.更能安静了，不是肢体的，是浮躁的心沉静多了。 道家说甲辰年是转变之年、开始之年，感恩遇见站桩！感恩学习站桩时遇到吧主老师教导！
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4道德经上说“有生于无”，无指的是人们观测不到的东西而不是指没有，随着科学技术的进步，人们观测到了以前不曾观测到的东西，就把无变成了有，如细菌、病毒以及现代科学所说的暗物质，不就是当前人们观测不到的东西吗？随着科学技术的进步，暗物质也将被人类观测到，也就把无变成了有，如幽灵粒子。牛顿晚年为什么痴迷研究神学，也许是因为他觉得神学确实走在了科学的前面。假如有一天人类能够观测并利用构成物质的最小单位，通过
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6站桩5个来月，浑圆桩，每天40分钟，不知道是不是排病反应，我的右侧乳房结节有一个昨天开始有点胀痛，好怕呀，去年做过检查。本来是希望通过站桩可以让化解结节的，没想到会痛起来，不知道是自然生病了，还是排病反应
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17站桩注意事项（转载） 1. 姿势:初站桩时，不用太多在意细节，外形桩架基本正确就可以。然后尽量肌肉、筋骨放松，保持桩架不变形。等气血松活起来之后，有些细节才能做到位。站桩时注意整体的松、静、自然，不要过多关注局部。 2.呼吸:自然呼吸，不要人为造作，尤其不能守丹田和所谓运气引导。不鼓励数息和刻意的腹式呼吸。呼吸的频率和深度，会随着站桩时身体的状态进行变化。腹式呼吸是随着站桩的积累自然而然发生的。 3.意念:身心放
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2我们是农村地区的企业工厂，麻雀虽小，五脏俱全，头两天来个面试电工的，说话有点怯场，岁数也有40多了，技术在好，也不行啊。如果他要是段锻炼，站桩啥的，有可能扭转怯场，在找工作，可能容易点😂😂
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6前两天我感觉到站桩还是有效果的。感觉的肠胃病轻了很多。每次站桩前肚子有点胀，然后站完桩就不胀了。这两天站桩，我有点急功近利了，听同事说站桩一个小时以上才容易出功夫。我就站了一个小时多，结果睡觉的时候腿很困，本来人已经很困了，由于腿不适，很难睡着。这两天不敢站那么多了，就站五十分钟吧。
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132站桩，最好的场地当然是室外，环境优美又安静的地方，比如公园。如果没有这样的条件，不妨在家里营造一个让自己身心愉悦的小环境。无非是养些花草，弄点盆景。据吧主上善若水学太极老师说，环境好，更容易出功夫呢。共 6 张
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4近几天天气渐渐冷了，愈发瞌睡多了，早上常常舍不得离开被子，最近好几次起来的有点迟，导致站桩时长不足1小时，反思。
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13现在我看到很多网上的人指导别人站桩，哎呀，别人一说后背发凉，颈椎发凉或者打嘴悬梁就告诉别人好事情排湿排寒了，人家膝盖发凉，小腿发凉。嗯，好事情排寒排湿呢肚子疼嗯排湿排寒多淤堵啊胸部胀痛意那是堵没事都是好事情这里疼痒也是好事情怕空调吹吹怕风身体敏感唉这都是好事情我人家问既然你说排湿排寒多久能排掉呢因人而异有的人一两个月有的人一两年好多就是以这样的话术去忽悠别人你真正自己练了没有只有实践我才有发言权啊
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2日复一日每天要做的，必做的一件事就是站桩！站桩的时间不在于长短，外形没有绝对的对错！如果你站了，每天坚持了，你会有所获不局限于身体的健康还包括生活，工作中个人的自律，时间的规划以及个人的品德，待人接物都会有所改变！这段时间聆听刘老师的心得感悟！以及训练场地师父毫无保留的指导学习太极拳他的内在含义，感触颇深！联想当兵时每天的叠内务，三大步法，每天跑步的训练，不紧紧是体能的训练，个人的技能以及团队的协
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28曾经有个老师傅说穷人不适合站桩，说穷人也不会站出功夫来，我就不信这个，但是时间久了我感觉人家说的也有些道理，为什么呢？我总结了以下有几点，1：金前虽然不是万能的，但在生活中必然离不开金前，穷人为了生活中的多种需要又必须去努力搞前，所以时间很紧张，没有充足的时间去站桩。2：穷人的琐事太多，压力太大，心事多了入不了静，不能够彻底的放松，杂念多。3:大多数穷人不会用头脑去赚前，只能靠体力活赚取一点生活费，造
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6已经连续站桩十天了。每次40分钟。每次站桩反映都不太一样。今天是最后十分钟后背开始冒汗，象泉水往外涌，浑身发冷。不知道是不是在排寒。站完后全身轻松。坚持！
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19昨天，我买的站装蚊帐到货了。打开一看。这么大，这么占地方。有点难受。觉的真是花了冤枉钱。也用不了几天。今天我拿着这个蚊帐去楼下站桩。立刻感觉效果非常好。8:00~8:30，站了半个小时。没有以前那种熬桩的感觉。太阳也出来了。正是阳气生发的时候。 其实买这个蚊帐我是有犹豫过的。是后来想到，老师让我们最好在室外站桩。由于我很怕蚊子。所以一直是在室内站桩的。印光大师说。一份诚敬得一分利益。老师都说了要在室外站桩吸收
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10站无极桩一个月了，我感觉到站无极桩必须做到松、静、自然，无极桩锻炼首先是让人的脚下有生根之感，一动不动地站在那里，有顶天立地之感觉，头顶天，脚踏地，脚下有了根，体内的气才会自动地逐渐回归原位，清气上升，浊气下降，时间一长，身体就恢复到上虚下实的状态。站桩不仅可以疏通经络，调和气血，使阴阳平衡，加速新陈代谢，还可以使各内脏器官得到“按摩”。所以无极桩锻炼能使人广式到轻松舒服，能让人拥有内在的祥和与快
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1我站桩只有2个月！我左脚偶尔会发麻，而站桩时左脚底站25分钟就麻得不得了，右脚底却从不麻，这几天站桩时我细心感觉，右脚开始也会发紧，但是膝盖很快调节放松后，右脚膝盖就不会想动了，而左脚却怎么调都放松不了，左膝盖总是会想动。突明白右脚因为经络通畅，所以很快放松并静下来，而左脚经络不畅，故无法放松且膝盖会一直会动，由此明白，身体放松不了且身体一直处在自调动状态时，身体就肯定淤堵或经络不通了，只有全身经络通
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10古代有所谓的打禅七，在现代社会，能找到 7 天来打禅七是极其奢侈的事情了。但每周，有一个小时，抛开一切束缚，抛开一切人群，独自一个人，在房间里、在高山上、在河流里、在星空下、在山野的空谷回音中，张开没有眼睛的眼睛、没有耳朵的耳朵、俯视这世界、倾听这世界。 以上是一个我很喜欢的大咖说的一段话，我很喜欢。站桩前，我也曾经尝试过让自己放松，一个人去享受当下，但是，根本做不到，后来接触站桩了，才对放松慢慢有了
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38这会其实是有点高兴地，5分钟以前，无意摸了摸脖子左侧的筋，神奇的是上面那个花生米大小的结节摸不到了，非常用力按都按不到了，这几天其实脖子左右两侧的大筋挺痛的，有点像落枕的感觉，不敢随便用力转头，就是这会，我脖子右侧的筋还在痛，但是，左侧筋上那个结节已经完全摸不到了，这表明颈椎病康复在即。 其实中间经历了这么多，我知道这只是一个水到渠成的结果，因为站桩放松后，对全身的筋就是一个拉伸过程，而很明显，我这
