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2准备减肥,不能再颓废下去了。现在请各位网友分享一下经验。(本人180斤左右 175身高 一年半内变胖的)
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0035本人182,200斤,难见,腰围没有很宽,但是肌肉也不多腹部,下腹三角区,脂肪太多,影响我其他部位发育,一天两顿饭尽力减少摄入,之前每天跑步(最近考试懈怠了)体重就是下不去,真心求办法可以不用过于节食减脂肪的办法036本人减肥萌新 身高182,体重210,31岁。最近刚开始跳绳减肥 楼主体型主要是有个大肚子,特别大,腿和胳膊都很正常。主要想通过锻炼和合理饮食告别大肚子。 早晨刚开始跳绳就有一个问题,每跳十几个,脚掌和小腿都特别的疼,但是膝盖没有任何感觉,累觉上完全可以坚持,就是小腿和脚掌疼起来痛觉扛不住,就被迫停止休息几十秒。而且跳完500个也没出汗,是不是没效果?或者我该怎么去跳绳?11好的,我又想减肥了,哈哈,就是有时候想想,连自己的体重都无法控制,就觉得自己好废材啊。减肥减肥,加油。今晚就喝了一瓶脉动,也不是很饿就没有吃晚饭了。碎碎念一下00000问一下?不运动如何瘦肚子?我其他都不胖,就肚子大凸出来了那种9🍊诚实守信糖🍬糖正正如胶💊似漆嘁喱喀☕️喳🫘🈶1减肥记录2024.4月 三月坚持每天吃饭不吃小零食,偶尔有几天晚上七点以后吃了东西,坚持住。 四月小目标 1.晚上七点以后不吃,晚饭减到粥,偶尔可以吃馄饨但是不要超过五次 2.早上运动的时候慢跑就行 每天打卡0招1.2线代理,拿货,入代免费送全都规避方法(其他线的勿扰,不对外提供)滴0所谓8+16,就是八个小时吃的第一顿从那时候算八个小时之后不能再吃提前五天简餐不计算在正式天数内压缩餐食为每天两顿这里很难熬感觉胃酸在消化自己撑过去后的,第1天太晚了只吃了一顿饭,感觉洒洒水,第2天喝点小酒吃点菜两顿,第3天喝点小酒两顿,第4天喝点小酒一顿,第5天 不喝了喝腻了两顿,第6莫名的很想吃蔬菜两顿,第7天莫名的爱吃蔬菜两顿,第八天莫名的想吃菜,第9天一顿受过的旧伤感觉在恢复两顿,第10天感觉身体上的疾病减少0由于胖身体各项指标都不太好,决心减肥,可是试了好多方法都不管用。谁有没有有效的减肥方法?求推。#减肥#130本人是高一男高中生,15岁,目前140斤,身高170,平时在学校大约有30到60不等的空余时间,想五一前减到120斤,请问有哪位好8u能给我提提建议嘛,比如做什么运动,饮食怎么安排之类的11914151404求助,减肥期间,夜宵能吃减脂餐吗,本人是上夜班2016+8,20天减了8斤 感觉还是没有全力 有的时候嘴馋 还要继续努力 目标106斤 还有20斤
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