我翻开历史一查，这历史没有年代。歪歪斜斜的每页上都写着“仁义道德”几个字，我横竖睡不着，仔细看了半夜，才从字缝里看出来，满本上都写着两个字“吃人"！

人人都知道「將心比心」， 卻都習慣了「理所當然」。 一旦習慣了幸福， 便容易忘記珍惜。 别以為永遠可以永遠， 不要辜負每一個當下， 珍惜身边的每一份情， 他日懷念便不留遺憾。

瘦手臂减拜拜肉的方法来啦！ 1.双臂打开，试着用肩膀转动两条胳膊，注意手心一直向下，来回两组，每组20次 2.双臂打开90度向上弯曲，如图所示。然后双臂向下弯曲，维持30秒，再次向上弯曲。这一套动作来回3组，每组15次。 3.手握成拳头，手臂弯曲，放在脸前方，然后手臂向两侧打开。重新回到手臂并在一起的状态。来回3组，每组10次。 4.掌心向上，将两手臂慢慢向后伸展抬起，维持30秒。来回2次，每次维持30秒。 5.掌心向前，两臂打开向上伸直

1.臀部运动 抬起臀部停留5秒钟，每次5-10个来回，一共做3次。 2.V-up运动 V-up运动（如图所示），每次5-10个来回，一共做5次。 3.双抬腿 双抬腿运动，每次15-20个来回，一共做3-5次。 4.侧抬腿 侧抬腿运动，抬起一只腿时两腿的最大角度在45度，每次10-20个来回，一共做3-5次，做完换另一边也是同样的次数。 5.超人式背部运动 趴在毯子上，四肢张开然后同时向上抬，每次15个来回，一共做4-5次。 6.踢腿 来回踢腿运动，每次30-60秒，一共做两次。 7、Scissor Cros

1.讨厌吃饱的感觉 2.勤快 3.吃得慢 4.容易吃腻，不暴饮暴食 5.少吃多餐 6.多喝水

记得每天补充维生素

韩国新闻说，韩国国内肥胖人口仍然以惊人的速度增加。 原因都知道。 虽然大量有效减肥的运动方法和食品、药物增加很多，但能使人类发胖的食物也增加了很多。

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生活需要仪式感，就像平凡的日子需要一束光

一片冷香惟有梦，十分清瘦更无诗 。

在每一个充满希望的清晨，告诉自己努力是为了遇见更好的自己，早安

今晚月亮很亮，大概能照亮希望，元宵节快乐💮

以阳光的心态继续前行，每天都会更美好！

人生要经得起等待，阳光明媚，花🌼自然会开

在忙碌的工作中享受着生活，感悟着生活，就算有点累也没关系

接受自己的普通，然后拼尽全力去与众不同

照片不能代替记忆，却能保存记忆，成长的每一个瞬间都值得珍藏

忙碌充实的一天，希望明天更美好。