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1记忆力提高怎么做？
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1记忆力是真的非常重要，但年纪越大，越没记性了，需要提高记忆力的可以私我，我有一个考研学姐免费给我的提高记忆力的课程
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3多吃对大脑好的食物。比如深色绿叶菜、三文鱼、核桃、橄榄油、大蒜、鸡蛋、牛奶、核桃、黄豆、沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜等食品可提高记忆力。 多参加脑力劳动。比如下棋、看书、背书、聊天、多发挥想象力、创造性工作和借助诸如jint的全脑速读记忆力工具中的记忆力训练内容来提高记忆力。另外，右脑的记忆能力远强于左脑，以上方法也可开发人的右脑，平时多用左手和听音乐都可以开发右脑。 多锻炼身体。主要还是参加有
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0有一种方法是编码记忆法，非常适合孩子进行记忆力的训练，因为孩子具有非常强的想象力。就是把要记忆的那些无意义的数字或文字，使用有意义的谐音和形象来转化（编码），从而更好的完成记忆。 比如对数字进行编码，就可以通过谐音记忆法来实现。如16的谐音是“石榴”，21的谐音是“鳄鱼”，98的谐音是“酒吧”等等。如果要记住“219816”这个数字，利用谐音可以这样记忆：鳄鱼在酒吧喝石榴汁，一副怪诞夸张的画面展现出来，更容易记住
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01、提高记忆力，作息是基础保障。 记忆力的强弱取决于我们的大脑，而大脑就仿佛一台机器，如果只有长时间的运转，它损耗与报废的机率就越大，当机器受损耗，你就别指望它能为你产出什么高质量的产品；所以保养很重要的，对于大脑而言，最有效的保养就是高质量并不少于6小时的睡眠。 2、从营养上补足，给大脑足够的“肥料”。 饮食也是对记忆力影响很大的一方面因素。平时多注重进食补脑食物，如核桃、猪脑……这些以形补形的食物对增
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0一，多吃对大脑好的食物。这种食物主要是富含dha的食物，因为dha是构成大脑的必需特质，人体无法合成，必须通过吃来补充。比如蛋黄、核桃、豆子、海带、牛奶、黑木耳、鱼和南瓜等食物中都富含这种物质。千万不要吃垃圾食品，其中的物质伤害大脑。 二、最强大脑靠练。人的记忆力从20岁就开始不同程度下降，还有压力、环境和心情等因素都会影响记忆力的下降。为了避免这种下降的趋势，要让大脑保持活跃，比如下棋、看书、背书、聊天和借
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0一、多吃补脑的。有些食物里含有DHA，如蛋黄、豆类、鱼类（特别是深海鱼）、坚果类等，这些食物平时可以多吃些对大脑有好处。因为DHA是构成大脑的重要物质，人体自身无法合成，要靠进补来解决。有些人记忆力减退和缺乏这种物质关系很大。 二、记忆力提高是可以训练的。右脑记忆力是左脑的100万倍，这个是科学家的重要发现。平时你可以在做事的时候多用左手和左脚、多欣赏艺术品、多聆听古典轻音乐如ji nt全脑速读记忆训练的内置了这种音
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1可以多吃富含dha的食物，因为dha是大脑必需物质，人脑细胞脂质中10%是DHA，由于人体自身难以合成足够的DHA补充大脑，故必须摄入DHA来弥补，否则将导致脑功能障碍。比如，鱼、蛋黄、核桃、香蕉、木耳、牛奶、大蒜、芝麻、南瓜、葵花子、海带、瘦肉和燕麦等。另外，吃只是辅助作用，大脑越用越灵，平时可以多背诵、聊天、阅读、背书、做算术题和玩玩诸如jint全脑速读记忆工具中内置的记忆训练内容都可以改善记忆力。当然，还要加强体育运动
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0多项研究发现，以下四种饮料可提高记忆力： 葡萄酒。一项研究发现，与滴酒不沾者相比，少量和适度饮用葡萄酒者（女性每天1杯，男性每天2杯），其记忆丧失危险降低53%。 苹果汁。研究发现，苹果汁有助于大脑保持乙酰胆碱水平，该物质有助于提高记忆和学习能力，也可以诸如jint记忆训练提高此能力。建议每天喝两杯（1杯约227克）不加糖的苹果汁。 咖啡。咖啡富含咖啡因和黄酮类化合物，可使老年痴呆症和中风危险分别降低65%和19%。因此，建
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