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27自己加过不少跑步群,基本都是追求速度的年轻人,发现吧里有不少40岁以上的跑步爱好者,于是想自己建个中老年跑步爱好者的群,以交流跑步健身为主,目标是长期无伤跑步,不追求速度和跑量,有兴趣参与的话就跟帖吧,QQ群微信群都可以,感兴趣的人多的话我就建一个,针对人群是40岁以上不追求速度和跑量的跑步爱好者
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110个人情况,年龄58,首马2011年郑开,pb346,以前训练很完整,也很刻苦,年纪大了以后爱上了自驾游,训练不完整,也没那么刻苦,最近一次跑马是2021锡马,成绩425。说实话以后也不想再跑了。2014年心脏装过支架,2023年再次堵塞,手术疏通,哈哈。年岁渐长,代谢变低,有持续发胖的趋势,目前身高176(好像也缩了点,以前178),晨起空腹体重73,目标是能看见70。目前采取的策略是低心率慢跑,辅以跳绳。出门旅行一般只跳绳。app给出的极限心率是
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8问一下间歇6*800能三分50配速左右跑完,组间休息2分钟,具备5千破20的能力吗?想找个天气好的时候测测5千pb
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9我跑步300米多小腿就开始疼,600米左右就不行了,得走5-8分钟才能继续跑,这是怎么回事
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200170 70kg 平常跑5公里 配速5-6 想找个入门的鞋跑跑11rt,想买跑鞋,有无大佬能推荐一下跑鞋,最好既能通勤又能跑步,预算100~2001210刚开始跑,有人建议买个手表看心率,手机是ipone12,有推荐的嘛451033903405男,47岁,一个年近半百的老人了。跑步6年了,但一直没什么进步,维持着4-5公里的样子吧。今天开始打卡,希望这个帖子能一直更新下去,也算是有个念想。72下学期又要体测了,想9月份买双新跑鞋。预算700-800,不懂鞋,求推荐51404225月23日,第533天,跳绳3000个。10芷境2和飞电4c怎么选 本人186cm77kg 要路跑和场地都能跑的 最好耐磨一点的
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