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6在百度贴吧里已经有个马步的贴吧了。人气也挺旺的， 但贴的是静站马步。 此吧，马步冲拳是练马步的一种延伸，感觉比马步站桩更有意思，更有实用意义。 所以本人从2015年开始就在这里驻扎喽！！
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26本人今年33岁，已经有10年手淫史。现在身体还不是太弱。感觉有点眼花，有气无力的。 但做爱能顺利完成，可感到没以前硬了。 以前也有练过马步冲拳，但没有长期锻炼。练马步冲拳个我的感觉就是练过后体力充沛，浑身是劲。 现在从2015年，1月22号开始在这个贴吧记录。 有志同道合的朋友一起练吧。 150下 （2015.1.22晚
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0健身很公平，付出多少，就会让你得到多少。汗水跟镜子并不会欺骗你。
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2当我把练四平马步桩能坚持四分钟时，我感觉自己都变得高大了，比我高的人我也不感觉那么高大了，有和我一样感觉的吗，我坚持四平马步十几天了。
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1很好，坚持三年，成功在即
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3第三天，出汗，腿没第一次的酸痛，可能变高了，继续坚持坚持
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0第二天了，感觉练完很困，躺床上就睡
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0有马步冲拳的标准视频吗？现在自己练了就，感觉挺舒服的，就不知道标不标准
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0有没有人教我一下正确的马步冲拳。
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3由于一年的实践没有成功，现在改变锻炼策略！ 以前由于急于心切，想一步登天。 现在我改变锻炼量，有多量少组，改成 小量多组！每天增加改成一个月增加一次。 我给自己列个标！
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3求同道中人一起练习
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1卧虎功的练习很简单，俯卧于地，用双手和足尖把身体支撑起来。要求两手的间距为一横掌（即从小指到拇指的距离），双肘弯曲，两肘要分别向正左、正右方撑开（即腋部张开，不许夹腋），大小臂间的夹角约为 120 ；双腿并拢伸直； 不要凸臀。整个功法大形如图。 注意全身肌肉尽量放松，把这个姿势保持下去，不要变形，这就是卧虎功。 不要小看这个简单的姿势，实践证明，它有多方面的效用。 首先，它能使你内脏坚实，强化
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9呵呵
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