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11卤煮净身高1.6，由于三月份在家休息，胡吃海喝，体重一路飙升到54.6公斤，多么恐怖的时候、、、卤煮在去年的时候体重一般维持在52KG左右，所以，我决定减肥，以前上大学的时候曾经试过鸡蛋黄瓜减肥法，瘦了很多，身体没有任何不适，但是后来再也没有勇气这么坚持了，所以我减到52KG的时候就没有继续减下去，体态算是比较匀称吧~ 最近实在是被飙升的数字吓到了，决心21天魔鬼减肥，我搜了下资料，最痛苦的其实就是头三天，之后8天也也需要
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4很多人对减肥有一种迷思，以为要控制自己的食量。这种做法完全是错误，反而导致了很多千奇百怪的病症出现，比如说营养不良。照理说现在是盛世了，物质极大的丰富，营养不良似乎是匪夷所思最不应该有的事情。但是实际上的确有很多人就是营养不良，不过这是主动性的营养不良。最典型的就是25～50岁左右的女子。由于节食减肥而营养不良。这些女子往往会出现月经不调的情况，或者反复阴道炎之类的，或者不孕不育等等，真是得不偿失。庆姐姐
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1这几天我看了好多关于21天减肥法的东西啦，感觉有点残酷~不过后来看到有改良的21天减肥法，比较那么不伤身体一些！如果有MM要试的话不如选用这个~~~ 第一阶段的小贴示 ——3天酸奶 1：酸奶选择蛋白质含量大于2。3%的。脂肪含量没有很苛求。不一定要很低。 2：每天酸奶的总量不超过1L 3：过了晚上7点，只能喝水 4：每天喝水不少于1.5L。但也尽量不超过3L（容易水中毒） 5：尽可能保证运动。推荐散步。（家里还开火的就吃饭的时间自己出去散步）
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黄先森...
2017-09
便秘是现代女性经常遇到的问题,便秘容易导致脸上长痘痘,绝对不可以轻视,那么便秘怎么办才好? 便秘怎么办?想要真正解决便秘这个问题，一定要从日常饮食和运动这两个方面入手，才能根本解决这个问题。 一、每天两次，每次1-2小包益生菌可改善便秘 肠道内菌群不平衡，益生菌数量少，有害菌数量多，造成了不能有效分解宿便，肠道粘膜损伤导 致便秘。益生菌制剂是一种较为安全的选择，益生菌粉中起作用的是嗜酸乳杆菌、乳双共 4 张 -
121天减肥法前三天没忍住：饮食慢慢减少 对于很多人来说，前三天完全禁食的21天减肥法可能让你不好接受。因此出现21天减肥法前三天没忍住的情况也是很正常的，不要陷于自责之中。饮食慢慢减少，等到一定程度在实施21天减肥法也不迟。
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0减肥是年轻女性永远的话题,快速减肥是减肥人群最想得到的。人们一般实行21天减肥法,因为它的周期不长,也没有反弹的效果,下面分享21天减肥方法小妙招,21天减肥法,宣称一个月能减重19斤,真的有效吗? 减肥是年轻女性永远的话题,快速减肥是减肥人群最想得到的。人们一般实行21天减肥法,因为它的周期不长,也没有反弹的效果,下面分享21天减肥方法小妙招,21天减肥法,宣称一个月能减重19斤,真的有效吗? 1、每天只摄取1600大卡热量 这比平常女性摄取少几
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0什么是21天减肥法？ 21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱食。另外锻炼有很好减肥效果。但这种21天减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用。 第一阶段 前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段，可以用蜂蜜水）。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十
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02016年7月4日更，因为马上马上(ˇˍˇ) 要拍婚纱照了，再加上过年的时候屯了点肉，所以我准备这史上最严格21天减肥。这次顺便分享一下自己心得体会，也督促一下自己。点赞可以爆照，哈哈哈，我真是丧心病狂，等婚纱照出来我就给你们看~ 体重变化曲线将在第21天贴上来。
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0来啦，下雪啦。
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0帮助大家！
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0欢迎来到本吧，畅所欲言。
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0恭喜恭喜。
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1因为小时候生病吃激素的原因，胖了整整20年，产后更胖了，现在很想减肥，大家一起来讨论，我现在正在进行的是黄瓜加鸡蛋减肥法，开始第一天，不知道能不能坚持，想减肥的亲们，一起努力吧
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0记住5个原则： 1、睡前3小时严禁进食！晚上吃进去的糖分会全部转化为脂肪，滞留在身体里面，所以晚饭应该尽量早吃！ 2、晚饭不吃碳水化合物！碳水化合物虽然是人体所需3大营养之一，但食用过多却是肥胖的根源。晚上就免了吧，可在早餐中加入碳水化合物，为大脑活动补充能量。每餐中的碳水化合物的参考含量：切片面包1片：大约28克；米饭1碗：大约55克。 3、保持现有食量！虽然说是大吃大喝。但也不能暴饮暴食，每口要咀嚼至少30次，以刺
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0最近非常流行的就是给自己制定一个减肥计划，很多时候可能我们都会给自己定一个时间比较短的计划，但是往往得到的效果也不是很好，所以我们还是要把时间稍微定的长一点点。28天懒人减肥计划就是让我们在四个礼拜中可以按照一定的节奏来进行生活，从而让自己的体重可以减下来。那么我们就来看看28天懒人减肥计划应该怎样来制定吧。 28天懒人减肥计划 首先28天懒人减肥计划的第一步，就是我们应该要选择一些适合在减肥期间食用
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1我怎么奖励了？
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0还不行？
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4加油啊
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3这里好寂寞
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5亲爱的各位吧友：欢迎来到28天懒人减肥计划
黄先森...
