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推荐大家个拉伸的方法~呵呵
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kenwoodzhx
初级粉丝
1
该楼层疑似违规已被系统折叠
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就是踢毽子阿!
不会那么枯燥~要踢得比较多花样一些!左脚右脚,脚内侧外侧,都用上,在踢高点,踢远点,就能做到伸腿~
总之不为了踢多,就是为了活动全身
踢得花样越多越好!
我自己觉得挺好的~
送TA礼物
IP属地:北京
1楼
2006-08-28 23:30
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ivan186
高级粉丝
3
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
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拉伸是为了避免枯燥
多点花样是可以的
但请注意
跳绳前的拉伸主要是针对小腿的肌肉拉伸
特别是跟踺部位的拉伸一定要到位!!
2楼
2006-08-30 20:08
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老太极
中级粉丝
2
该楼层疑似违规已被系统折叠
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冷身体硬踢很容易拉伤的,尤其是冬天!
IP属地:上海
3楼
2006-08-30 22:05
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