早睡早起身体好～据说晚上有条件的话其实应该11点前睡…kiwi姐要注意休息啊～

每晚都得2点才能休息的我完蛋了~~~

我这两天睡很早……不过凌晨还要起来……

其实我之前看到的是大概这样：
晚上9-11点，为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
于是求跪中医专业人士科普……

kiwi保重身体...
从来不吃早饭的我终于知道我身体这么弱的原因了...

额，看来对付小孩子是累心的事情……

表示这不是中医上的说法

听说是什么古书上的（只是抛砖引玉），于是跪求中医说法～

古代人不会提什么免疫淋巴的。。。那时候根本没发现这些东西

饿〈表示那个是白话版，必然经过了某些翻译者的理解和修改（古文里面哪里会有几点，一般都是某时吧）

这个已经改得。。。中西结合版。。。而且西医上也不太用“排毒”来分析睡眠的，倒是那种卖保健品成天喊“排毒”
中医解释睡眠的那个只记得黄帝内经里关于阴气和阳气循环的解释。子时大睡，午时小憩。
东方养生的观念，睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。阴气盛则入眠，阳气旺则醒来，所以《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。子时是晚11时至凌晨1时，此时阴气最盛，阳气衰弱；午时是中午11时至下午1时，此时阳气最盛，阴气衰弱。 从中医的角度来说，子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，如在这两个时间段熟睡对人身体有好处。尤其子时，是一天中阴气最重的时候，这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，而且睡眠质量最好，可以起到事半功倍的作用。子时也是中医的经脉运行到肝、胆的时间，此养肝的时间应该熟睡。如果因熬夜而错过了这个时间的睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。午时“合阳”时间则要小寐，即使不能够睡觉，也应“入静”，使身体得以平衡过渡。
没有什么排毒的说法。。。


于是这么说午睡也很重要……《中午从来不睡得表示压力山大
难怪幼儿园的时候老师总是逼我们睡觉……

注意要好好休息啊……/_\

文盲了我