表示这不是中医上的说法

古代人不会提什么免疫淋巴的。。。那时候根本没发现这些东西

这个已经改得。。。中西结合版。。。而且西医上也不太用“排毒”来分析睡眠的，倒是那种卖保健品成天喊“排毒”
中医解释睡眠的那个只记得黄帝内经里关于阴气和阳气循环的解释。子时大睡，午时小憩。
东方养生的观念，睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。阴气盛则入眠，阳气旺则醒来，所以《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。子时是晚11时至凌晨1时，此时阴气最盛，阳气衰弱；午时是中午11时至下午1时，此时阳气最盛，阴气衰弱。 从中医的角度来说，子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，如在这两个时间段熟睡对人身体有好处。尤其子时，是一天中阴气最重的时候，这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，而且睡眠质量最好，可以起到事半功倍的作用。子时也是中医的经脉运行到肝、胆的时间，此养肝的时间应该熟睡。如果因熬夜而错过了这个时间的睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。午时“合阳”时间则要小寐，即使不能够睡觉，也应“入静”，使身体得以平衡过渡。
没有什么排毒的说法。。。


小A好久不见！

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卫生老师其实不算老师，只能算后勤人员Orz