每天有一搭无一搭的做两个，有时候就是吊吊杠，慢慢的从2个都费劲到现在做10个还比较轻松，还是挺有成就感的。现在体重75公斤，准备减到70公斤，引体争取做到15个。这几个月锻炼的体会是肌肉需要休息，累了就轻松一天，心情和身体都会很舒服。另外体重是很关键的，还是要通过合理的饮食来减重，夏天到了，瘦了才能出塑性效果。大家共同进步，呵呵。