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终于能稳定的做10个了
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jicky017
华丽飘过
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每天有一搭无一搭的做两个,有时候就是吊吊杠,慢慢的从2个都费劲到现在做10个还比较轻松,还是挺有成就感的。现在体重75公斤,准备减到70公斤,引体争取做到15个。这几个月锻炼的体会是肌肉需要休息,累了就轻松一天,心情和身体都会很舒服。另外体重是很关键的,还是要通过合理的饮食来减重,夏天到了,瘦了才能出塑性效果。大家共同进步,呵呵。
送TA礼物
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1楼
2012-05-02 10:15
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jicky017
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发觉通过锻炼引体,穿T恤有型多了,呵呵。
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2楼
2012-05-02 10:18
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jicky017
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我172,胳膊长腿短,比较无奈啊,呵呵。
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4楼
2012-05-02 10:39
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jicky017
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呵呵,向高手学习。你也是77年的么?
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6楼
2012-05-02 10:46
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jicky017
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不喜欢做到力竭,可能是舒服惯了,如果做到力竭,下次上杠的时候会有心理压力,会觉得引体是负担。喜欢傍晚到热闹的广场练习,如果旁边有美女注视,就更加有动力啦,呵呵。
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7楼
2012-05-02 10:58
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jicky017
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呵呵,你是哪个星座的?
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9楼
2012-05-02 11:19
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jicky017
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我也差不多,半年左右。
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14楼
2012-05-04 09:08
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jicky017
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发现目前做6个很轻松,10个还是很费力的。决定还是5个一组,分组做巩固一段时间吧。
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17楼
2012-05-08 14:18
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jicky017
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可能跟单杠不同有关系?做10个的广场上的单杠细一些。
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18楼
2012-05-08 14:20
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jicky017
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昨天在大广场做了3组10个,破天荒的了,而且没觉得有多累啊,难道我要突破了?小兴奋一下,以后该怎么练,请高手指点!
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20楼
2012-05-10 09:00
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