首先是每天早中晚三个时间段~
拿出弟子规~对着弟子规行三跪九叩礼(跪下磕三个头~站起来往返三次)
这样的目的是降低自己的傲慢心~让自己低头~
然后跪直读《弟子规》这个读的时候要一个字一个人看的清清楚楚~念得清清楚楚~听的清清楚楚~时间大概在13——14分钟左右~
读三遍~
每日三次~
张老师告诉我说开始是三遍~
坚持一段时间心就定了~
加2遍~每次5遍~
然后7遍~
一点一点加~
20天~如果能坚持下来~
大脑会有一种过电的感觉~(张老师问师父上人~师傅说这个就是小开悟的感觉)
大家有缘分试一试吧~