记忆力下降
寒冷真的会让大脑“冻住”，其中也包括记忆中枢。当寒冷侵袭的时候，身体的体温开始下降，新陈代谢也会减慢，这时候你的思维速度会降低，记忆力也会受到影响。解决：多运动。运动可以让身体暖起来，同时也能让记忆力“暖”起来。除了坚持做有氧运动外，可以做一些精细的肢体运动，比如手指、脚趾运动，多活动手指脚趾能够让大脑运动中枢兴奋起来，身体也自然跟着暖起来。

困倦乏力
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。到了冬天身体会变得格外疲乏，这主要还是跟新陈代谢和血液循环速度减慢有关。大脑皮层受到抑制的时候，网状上行系统也会跟着“休息”，困倦和乏力就在所难免了。解决：（1）多做运动。越是懒得动活儿，越是觉得疲惫，不如叫上几个好友，去跑步也好，去打球也罢，运动不仅不会带来疲劳，还会让你的精神焕发。（2）适当吃些辛辣食物。比如韭菜、洋葱、从、大蒜等食物，有助于机体恢复温暖。

免疫力下降
人体一天体温最低的时候是凌晨3-5点，这个时候也是免疫力的最低值，因此死亡率在这个时候也很高。在寒冷的环境下，免疫力会明显下降，而免疫力低下又会引起各类疾病，形成恶性循环。最重要的是，长期的身体亚健康状态，会让你明显的感觉到衰老！解决：想要身体暖，就要做好保暖工作。冬季绝对不是美丽“冻”人的季节，正如俗语所说，秋收冬藏，冬季需要更多的保护我们身体中的阳气，而不是恣意让它们发散出去，美丽不在于穿的少，而在于搭配的美，患上厚棉衣，你一样可以很美。

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