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我现在主要跳的是郑多燕和pump it up !
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我身高166!体重120!小胖丫!虽然很久不长了!但是也一直没瘦下来!我不节食!不吃零食~肉比较紧!我已经坚持做郑多燕42天了!效果不是很明显!所以来了这里准备两个一起做!先上图一张!
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因为今天晚餐吃得少!加上今天消耗大了点,就显得肚子还平坦。。。。
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对比图这是做操40天的!这腰是个大工程!
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第42天!我突然发现我昨天天数写错了!呵呵呵!今天晨跑了!做了一套小红帽!20分钟2012!表示今天上了10节课呀!累!明天继续早起晨跑! 晚安!
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恐怖的数字呀!我也不怎么会量!我量的是最粗的地方!
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45天!今天早晨晨跑一套小红帽!15分钟09!明天要出门去烧烤!今天稍微小量!待会到再到床上运动一下就睡觉!晚安!
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呀呀!早上吃完早餐去称了一下体重116!哈哈哈哈!哪怕它有点不准!118我也是欣慰了!
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第44天!我为什么数字都数不清的啊!云里雾里的!乱写!今天55分钟04!15分钟伸展!晚安!
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45天!我今天时间没安排好!导致晚上太忙了!现在还没有做操!今天只有晚边散步一个小时!现在还乱折腾一会就该睡了!晚安!
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趁着现在有时间!赶紧蹦跶蹦跶!
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第46天!下午25分钟垫上操
晚上散步半小时
pump it up 2004 30分钟
pump it up 2012 10分钟
小红帽 10分钟
肚子饿!饿好久了!没力气动了!待会喝杯牛奶再睡觉!晚安!补充一下睡前个把小时喝牛奶是不会长胖的!呵呵
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第47天!小红帽一套!乱扭十多分钟! 表示长沙夏天来了! 好热呀!燥热!
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48天!晨跑 加晚边散步半小时!小红帽一套!瘦臀瘦腿十分钟!乱蹦5分钟!
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第49天!我很老实的说今天没有做操!明天考试!心里没底。。。。。。。
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