《印度时报》最新刊登健身专家迪里普·黑鲍尔总结的成功过好40岁新建议。他指出，40多岁时的健康状况，取决于20多岁时候的饮食与生活方式。主要体现在以下三方面：确保每周有3—6个小时的锻炼时间。可以选择跑步、参加某项体育运动，或者去健身房。【受益】锻炼可使肌肉更发达，并提高身体灵活性和耐力。最重要的是，锻炼可以降低压力水平，而压力正是40多岁时大多数问题的“病根子”。降低压力也有助于提高工作效率，更好地应对压力。锻炼还可以降低静息心率，降低心脏病危险。关注每天食物质量，补充多种维生素和矿物质。20多岁的时候，可能摄入足够的碳水化合物和蛋白质，但是关键维生素摄入量不足，会埋下健康隐患。
