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[生活]小翠养生讲堂

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一楼敬流年!


IP属地:江苏来自手机贴吧1楼2013-06-30 17:22回复
    开此贴是因为一个老同学腿受伤以后不知道好好自我训练,造成了退部功能障碍。于是我就想到老师上课的时候说很多人的健身养生方法都是错误的,我无法帮助更多的人,只希望可以尽量改变。本贴的养生健身方法大多试用于中老年人,而且更新不定时,我只能把老师说的试用于所有人的方法转述给大家。为了大家的父辈祖辈,来看看吧。


    IP属地:江苏来自手机贴吧2楼2013-06-30 17:27
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      [第一讲]男女健身有不同:男人到中年以后容易出现前列腺问题,女人到中年以后容易出现妇科病。如何避免呢?男人应该经常做收缩肛门的动作,女人应该经常做收缩尿道的动作。35岁之后就应该有意识地经常做这些动作,以预防疾病。容易


      IP属地:江苏来自手机贴吧3楼2013-06-30 17:34
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        [第二讲]晨练误区:很多人晨练喜欢上下楼梯,其实天天爬很多楼梯会导致膝盖磨损,老了以后会引发关节炎。正确的晨练方式是打太极拳,不过因为老年人和年轻人有一些机体差异,老年人打太极拳时不宜蹲下太多。


        IP属地:江苏来自手机贴吧4楼2013-06-30 17:40
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          下期预告:老年人如何防跌倒。(因为这个话题有一些图片,所以要到小翠6号到家,有网的时候才能发)


          IP属地:江苏来自手机贴吧5楼2013-06-30 17:44
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